少做5件事 常喝3种“水”肝会越养越好

肝在中医里，主藏血，就如同人体血液的“仓库”，人卧归于肝，睡觉的时候血都会回到肝脏内，进行排毒，而人清醒活动时，血则归于四肢，以供人体活动所需，滋养体内五脏六腑，维持人体的各机能。肝还主经脉、调畅全身的气机，它像一个大将军，护卫着人体的健康，负责把一切不利于人体的毒素分解排出。因此肝对于人体来说，非常得重要，肝也是一个最能吃苦耐劳的器官，只要有三分之一的细胞还能工作，就会坚持工作。所以很多肝病人，一发现就是中晚期，也是这个道理。我们更应该好好保养它，立秋后，天气越来越凉，也是养肝的好时候，那我们如何做呢？

1、少熬夜，凌晨一、二点才睡

如今夜生活丰富，喜欢过夜生活的人很多，也有很多是因为工作的原因，要上夜班，长期夜班，就会导致肝血不足，错过肝排毒和自我修复的时间点，尤其是肝不好的人，熬夜还会加重病情，不利于肝的恢复。

2、少吃宵夜

这个习惯非常不好，晚上吃宵夜容易加重肠胃的负担，引起消化不良，促进肝分泌更多的胆汁来帮助胃消化，就会加重肝的负担。吃消夜还会导致肥胖，脂肪堆积在肝内排不出去，就会引起脂肪肝。

3、少发脾气

在医里，怒伤肝，肝是情志器官，主疏泄，发脾气，抑郁都不利于肝气的疏泄，让肝气郁结，时长一长肝就容易生病，肝不好的人，常发脾气还会加重病情，因此，一定要学会处理自己的情绪，保持良好的心情。

4、少喝酒

酒精都需要在肝内分解，据研究，每天喝酒超过2两，5年就会造成酒精肝，20年就会造成肝硬化。可见酒精对肝的伤害有多大。

5、少久坐，多运动

久坐伤肝肾，长期坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，导致下半身的气血循环受阻，就会连累人体的整个气血循环，久坐会压迫到膀胱，气血运行不畅，膀胱功能不好就会影响肾，肝肾又同源。所以说久坐伤肝伤肾。

秋天养肝，以上这五件事要少做。那么常喝下面这3种“水”，帮你养肝又护肝

1、五味子水

五味子具有消炎作用，可以促进肝细胞的修复、再生，还能抑制肝脏受损，保护肝脏。五味子还能补肾宁心、滋阴补虚，久咳的人，可以用五味子泡水，能有效地改善。

2、菊花枸杞水

菊花的药性微寒、味道苦涩，菊花具有保肝的作用，能够促进毒素的排除，减少对肾脏的损害，枸杞的药性平、味甘，补益肝肾，这两种搭配，能降肝火明目，还具有保肝、降血糖等功效。

3、葛根泡水

葛根对肝细胞有修复的作用，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏机能，还能防止酒精对肝脏的伤害，入秋后养肝要多吃喝葛根水，尤其是应酬多，爱喝酒的男性。

温馨提示：济南协和肝病医院呼吁广大肝病患者，肝病治疗的关键在于“早发现，早治疗”，如您一旦发现身体有任何不适，请一定要第一时间到专业的肝病医院及时检查治疗，以免耽搁治疗时机。