如何不让肝脏受伤 伤害肝脏的四大元凶

肝脏是人体重要的器官之一，承担着代谢和解毒的重责。可是，由于近些年人们生活方式的改变，肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。

现在，脂肪肝、肝炎、肝癌等已成为威胁人们健康的肝病。其中，肝炎从某种程度上来说是病毒性感染造成的，其中甲肝和戊肝可通过消化道传染，血液是乙肝、丙肝等肝炎的主要传播途径之一。另外，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且药物性肝炎和酒精肝患也值得重视。

那么如何不让肝脏受伤呢，下面济南协和肝病医院副主任医师黄保兰就来为大家科普一下：伤害肝脏的四大元凶。

首先是肥胖

肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。

其次，盲目吃药

需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此，济南协和肝病医院副主任医师黄保兰提醒患者，一定要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。

再次，酗酒

酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

最后，不注意卫生

乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。当然，与乙肝患者之间的正常相处一般是不会被传染的，但日常生活中还是要注意自己的个人卫生。

济南协和肝病医院黄保兰主任介绍，养肝，最简单的办法就是养神，可以在午后抽出二十分钟闭目小憩，调节情志，护肝消食；每天晚上保证十一点前入睡，好睡眠是最好的护肝良药。