脂肪长错了地方，危害竟然这么大

在这个减肥成风的年代，脂肪都有一个不好的名声，人们总是通过各种方法来消灭脂肪，然而，脂肪真的没有人们想象的那么可怕，相反，脂肪对于人体还有很多好处，冬天的时候正是这一身脂肪为我们隔绝寒冷。

正常情况下，脂肪大部分堆积在皮下，它们为人提储存多余热量，御寒，保护身体减少机械性碰伤；少部分脂肪堆积在内脏周围，对内脏器官起到保护，支持等作用。

但是如果脂肪长错地方，堆积在内脏周围，那问题就大了。随着人们饮食习惯的改变，越来越多人都出现了这样的情况，而专家表示，内脏脂肪过多时，会造成内分泌失调，引发脂肪肝，糖尿病，癌症等等疾病。

脂肪肝

内脏脂肪超标最为常见的问题就是脂肪肝，大部分查出脂肪肝的人都存在内脏脂肪超标的情况，如果不加以控制，则病情就会发展为肝硬化甚至是肝癌。

糖尿病

内脏脂肪堆积过多会影响胰岛细胞的分泌，进而引发2型糖尿病。

不孕不育

内脏脂肪超标将会影响人体内分泌，导致人体代谢紊乱，从而影响生育能力，国外科学研究发现，女性肠周围堆积脂肪过多就可能导致抑郁和不孕不育。

心脏病

内脏脂肪最伤心，内脏脂肪堆积过多会导致体内毒素难以正常排出，心脏肥大，进而使心脏泵血功能受影响，出现气短和疲劳。

因此，消除内脏脂肪迫在眉睫！做到以下五个点，消除内脏脂肪轻而易举。

1少吃油，控制每天的烹饪用油不超过25克。

2少吃主食，“主食虽好可不好贪碗哦”，摄入过量的主食将会导致体重增加，因此每餐饭吃八分饱即可。

3少吃零食，一些零食含的热量较高，例如坚果类，糖类等零食。

4少喝酒，酒精本就是高热量食品，喝酒的同时再进食高热量的“下酒菜”，热量爆表了。

5多运动可以促进体内多余热量的消耗，每天保证6000步的运动量，每周保证不少于5天的运动频率。