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应酬族应该怎么护肝?

2018-04-27 来源:长沙北科肝病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养肝护肝对于长期饮酒的人来说十分必要。酒精对人体的伤害除了会造成身体的不良反应外,还会麻痹大脑造成大脑损伤。

应酬族应该怎么护肝

酒精主要是通过肝脏进行代谢,长期饮酒的人肝脏会积累很多毒素,如果超过肝脏的代谢负荷将导致疾病。

“应酬族”养肝护肝,需谨记一下四秘笈:

一、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子。

食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

三、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。

四、保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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