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暑去秋来,立秋养肝需得注意这些...

2017-12-22 来源:郑州友好肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:昨天已经立秋了。立秋是秋季的开始,立秋之后,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。

  暑去秋来,立秋养肝需得注意这些...

  贴秋膘

  因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

  吃鸡蛋

  立秋这天,在我国有些地区还有吃鸡蛋、桃子等习俗。鸡蛋,性平,补气虚,有安神养心的功能。

  啃秋

  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。而在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。

  养肝正当时

  秋季干燥,气燥伤肺,而肺盛之时易影响肝,肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现。立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。那么吃什么才比较好呢?

  秋梨

  梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外,对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

  苹果

  苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥

  葡萄

  性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

  这样来养生

  防治感冒

  立秋后,晚上就开始变得清凉起来,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调,勤开窗户通风,保持室内空气新鲜。

  调养起居

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

  适量运动

  立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

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