汤臣倍健钙镁片用法用量是每日2次，每次1片，饭后食用。本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。那么，汤臣倍健钙镁片的成分有哪些呢？又有什么功效呢？

汤臣倍健钙镁片主要成份是碳酸钙、碳酸镁、乳糖、羟丙纤维素、聚维酮K30、二氧化硅、硬脂酸镁。功能主治补充钙和镁。

汤臣倍健钙镁片中的钙能够强健骨骼，镁能够帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动，缓解肌肉疼痛、抽筋;促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统;帮助人体有效利用钙质，有效预防骨质疏松，巩固骨骼和牙齿;减少肝、胆、肾结石形成及软组织的钙化机会;镇静大脑中枢神经，身心平衡，消除紧张心理，减轻压力，解除焦躁。

因此，汤臣倍健钙镁片适合于需要补充钙和镁的成人、孕妇、经常喝酒的人、经常头痛、经期不适、失眠、经常感觉焦虑以及运动爱好者，特别适合骨骼疼痛、肌肉酸痛，心动异常人群及患有心脑血管疾病的缺钙人群。

另外，需要注意的是汤臣倍健钙镁片为膳食补充，不能替代药物，且其添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

建议适用人群在服用汤臣倍健钙镁片的期间，最好注意食物种类多样化，不吃油腻、辛辣、刺激食物。少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，戒烟限酒;经常参加一些户外运动，如骑车、散步等，加强体育锻炼，可防止体内的钙流失。还需要注意规律作息，保证充足睡眠。

健客温馨提醒，为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程用，同时密切接受随访，以便他们了解到您的用药情况。如在用药过程有任何不良反应或疑惑，向健客在线医生咨询，热线电话:400-086-5111。

（实习编辑：谭惠民）