夏季,人体的免疫机能会在一定程度上有所降低。因此,夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,生活中应当劳逸结合,饭菜也要荤素搭配,清淡不油腻,饮酒更要适度。
养肝护肝的食物
对于肝火旺盛的人来说,适合食用富含维生素C、偏寒凉的水果,比如火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、蕃茄、西瓜、香蕉、甜瓜等;食用苦瓜、百合、芹菜、莲藕、莴笋等蔬菜;宜喝菊花茶。
做到劳逸结合
人在休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳,加重肝脏负担。
防止各类病毒、细菌感染
夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多,一旦感染病毒或细菌,就可能诱发各种肝脏疾病。因此,夏天要注意个人卫生健康,应少去人口密集的活动场所。
保持心境平和
现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。因此,想要保持肝脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。
饮酒有度,防止醉酒
少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢慢受损,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。因此夏季喝酒要有度,才能保护肝脏健康。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
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