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夏季养肝护肝知识

2017-11-16 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。

  夏季,人体的免疫机能会在一定程度上有所降低。因此,夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,生活中应当劳逸结合,饭菜也要荤素搭配,清淡不油腻,饮酒更要适度。

  养肝护肝的食物

  对于肝火旺盛的人来说,适合食用富含维生素C、偏寒凉的水果,比如火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、蕃茄、西瓜、香蕉、甜瓜等;食用苦瓜、百合、芹菜、莲藕、莴笋等蔬菜;宜喝菊花茶。

  做到劳逸结合

  人在休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳,加重肝脏负担。

  防止各类病毒、细菌感染

  夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多,一旦感染病毒或细菌,就可能诱发各种肝脏疾病。因此,夏天要注意个人卫生健康,应少去人口密集的活动场所。

  保持心境平和

  现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。因此,想要保持肝脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

  饮酒有度,防止醉酒

  少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢慢受损,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。因此夏季喝酒要有度,才能保护肝脏健康。

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