8种食物很适合脂肪肝患者吃

　　随着生活水平的提高和经济条件的好转，现在很多人家的饭桌上的食物越来越丰富了，鸡鸭鱼肉也已经是常见或者可以说是顿顿少不了的。如果再加上不爱运动的话，那么就会导致体重的增加，这样肥胖的人群就会越来越多。人若是一旦肥胖起来那么就会给身体带来很多的不健康影响，比如高血脂、动脉硬化等疾病。在这些疾病当中最为常见的还有一种疾病就是脂肪肝。那么患上脂肪肝后什么食物比较适合吃呢?现在就给大家推荐8种食物很适合脂肪肝患者吃。

　　1、豆制品

　　豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用科普。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　2、枸杞

　　枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效详解，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用科普。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用科普。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

　　3、山楂

　　山楂入胃后，能增强酶的作用科普，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

　　8种食物很适合脂肪肝患者吃

　　4、绿茶

　　绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用科普。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用科普，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

　　6、银耳

　　银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

　　7、大蒜

　　大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

　　8、西红柿

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效详解，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

　　以上的内容就是专门针对于8种食物很适合脂肪肝患者吃这个话题的详细介绍和分析，大家通过上面的详细内容介绍和分析就会清楚明白了。脂肪肝危害虽然非常大，但是脂肪肝却很好治疗，只要管住嘴不乱吃东西尤其是油腻食物，迈开腿多运动，一般经过几个月的时间都会有一个很好的效果。当然对于重度的脂肪肝患者来说还是要听从医生的建议和安排积极治疗。