四季交替养肝法则

2017-11-08 来源：肝大夫标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏天烈日炎炎，日照时间长、紫外线强度大、持续高温、大量出汗，从而引起人体内水分、电解质等丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。

　四季有它们各自交替的法则，同样肝在这四季中也有自己的保护法则，现在我们就剖析一下不同的季节应该如何呵护我们的“肝”。

　　1春季阳气上升，避免虚火上升

　　春季是万物复苏的季节，同样肝也会在春季肝火旺盛。首先，乙肝患者应该在春季多休息。“春困秋乏”，春天很多人都会有疲劳困倦的感觉，这是非常正常的自然现象。乙肝患者在这个季节可以适当调整一下自己的作息时间，适当增加一些休息和睡眠的时间，否则，很容易因为快节奏的生活而导致虚火上升，使肝脏受到损害。

　　另外，乙肝患者在适当休息的同时，也应参加适当的运动。尤其春季是阳气回升的季节，乙肝患者更应该在这个时候多接触一下大自然，适当地进行运动，提高机体免疫力，从而增强肝功能。

　　2夏季身体的水分容易缺失

　　夏天烈日炎炎，日照时间长、紫外线强度大、持续高温、大量出汗，从而引起人体内水分、电解质等丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。加之夏季昼长夜短，人们普遍睡眠不足、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，就会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。与其他季节相比，人们在夏季胃口普遍不好，蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低，这也削弱了肝细胞的免疫功能。所以，对肝病患者来说，夏季并不是安全肘期，如果疏于保养和治疗，病情将出现严重的反复。肝病专家指出：即便未感到任何不适，在炎夏季节莫忘定期检查肝功能。一旦发现转氨酶(GPT)异常和白蛋白降低，就应立即进行治疗。

　　四季交替养肝法则

　　3秋季是养肝好时节

　　秋天是一个收获的季节，同时也是肝病泛滥的季节。因此，乙肝患者更应在秋季做好护肝保肝的工作。

　　其实，做好秋季保肝工作是很容易的。乙肝患者应在生活和工作中保持愉悦的心情，避免精神长期处于高度紧张的状态;合理饮食，使营养均衡;戒烟戒酒，减少对肝脏的损伤;加强体育锻炼，提高机体免疫力。

　　需要特别注意的是，在秋季来临的时候，也应该常注意自己的身体健康，避免季节变换致使肝病病毒入侵，影响人们身体健康，损害肝脏的功能正常运行。

　　4要在冬季细心呵护我们的“肝”

　　冬季天寒地冻，寒邪属阴邪，最易伤阳，所以冬季养肾首先要保护肾阳。多穿衣服，裤子要暖，很多女性朋友冬天也喜欢穿得薄薄的，简直是“美丽冻人”，其实这对于我们养护肾阳是极其不利的。冬季穿衣要讲究“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32～33℃，这种理想的“衣服气候”可以缓冲外界寒冷气候对于人体的侵袭。此外，还要注意双脚的保暖，脚离心脏是最远的，血液供应得少且慢，因此脚的皮温最低，如果足部受寒的话，也会伤肾，可能会导致腹泻、阳痿、腰腿痛等病症。同时还要注意饮食和运动，这样既可以在冬季吃一些温补的东西又可以增强免疫能力。