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上班族应该学会的几种预防肝病的方法

2017-11-08 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族不能为了贪睡而一味的吃快餐或是麦当劳、肯德基的油炸食品,长期吃油腻、油炸食品会使我们的肝脏无法正常代谢,导致脂肪积聚,给肝脏带来负担。

       1饮酒适量

  很多人都知道喝酒伤肝,想要拥有健康的身体在饮酒的时候就要适量。如果是在工作中需要应酬无法避免“饮酒过度”,那就要在饮酒后马上为我们的肝脏进行解毒。如果是肝病患者就应该彻底的戒酒。

  2合理膳食

  上班族不能为了贪睡而一味的吃快餐或是麦当劳、肯德基的油炸食品,长期吃油腻、油炸食品会使我们的肝脏无法正常代谢,导致脂肪积聚,给肝脏带来负担。要合理安排膳食,注意营养元素、蛋白质的摄入,为我们能够有一个健康的肝脏打下良好的基础。

  3适度运动

  上班族经常为了工作久坐不起,上下班也是以车代步,很少运动,因此身体上就会有很多的疾病缠身,要适度的有氧运动并保证充足的睡眠,即使工作在重要也要有健康的身体在才是最重要的。

  4保持愉悦的心情

  中医中常说“怒伤肝”,心情的好坏是影响身体脏腑器官的健康的,只有保持愉悦的心情才能使我们的肝脏更加的健康,心情好了做什么事情都会顺利的完成。

  5正常的作息

  根据中医中静脉理论中讲到,人们需要在晚间11-凌晨1点进行熟睡,因为肝脏在这期间为我们的身体进行排毒。如果这段时间没有睡觉会造成皮肤粗糙,内分泌失调,易疲劳,火气大等情况。

  上班族吃什么有助于肝脏排毒?

  枸杞

  枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

  大蒜

  能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。但是,中医认为,大蒜作为一种热性药,过多食用会引致肝阴,肾阴不足,从而引起口干、视力下降等症状,有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,引致肝病加重。

  以上介绍的就是上班族应该如何预防肝病的方法,希望对发家有所帮助。

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