五脏之气中,心气最重要,所以一定要养护好我们的心气。压力劳累袭来,加上生活习惯越来越不好,一些中年人心脏猝死,英年早逝,是什么原因造成的呢?简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后,就觉得心气不足,很多事情力不从心。
心气不足有什么表现呢?就是稍微劳累一点,就觉得心慌,气不够用。说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养心气了。
保养心气平时要注意静养和慢养。因为生活和工作节奏快了,心气耗散就会变得很大。所以应该快的时候就快一些,但该慢的时候一定要慢下来。比如,上班的时候快节奏工作,那么下班了就要放慢节奏,进行静养。在饮食方面,可常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。
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(实习编辑:李丽娜)
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