叶酸片，孕妇普遍缺少，在准备怀孕之时，就必须补充叶酸片，一般为怀孕前三个月至孕后三个月，也就是说，前后大概要补半年左右，这样有助于胎儿的发育。那么，叶酸片孕前准备生女孩吃好吗？

叶酸片有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸片可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。孕妇对叶酸片的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。因此叶酸片并不是能够决定孩子的性别。

下面教大家如何补充叶酸片：

1.准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。

2.孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

3.体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。

4.叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%;煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。

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(实习编辑：徐培颖)