鱼油软胶囊所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。那么，鱼油软胶囊吃多久见效?什么人不能吃?

鱼油软胶囊的主要成分Omega-3脂肪酸(ω-3)，包含二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，Omega-3(ω-3)是一种多元不饱和脂肪酸，是可降低发炎反应的营养素，可以协助前列腺素分泌，进而转换合成人体所需的性腺荷尔蒙。鱼类本身并不会制造Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA)，而是在摄食浮游藻类或小鱼之后所累积的。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用显著。DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。可降低血脂肪、预防心脏血管疾病。

EPA属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。

但是要注意的是，有些人不适宜服用。例如：高血压患者

全金深海鱼油软胶囊可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的全金深海鱼油软胶囊可能会造成血压太低。

家族性腺瘤性息肉患者

摄入高剂量的全金深海鱼油软胶囊可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

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（实习编辑：刘子轩）