叶黄素片，随着社会的发展，从事近距离工作或学习的人越来越多，经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫。叶黄素片，如今正受到人们的青睐。那么，叶黄素片的副作用怎样?如何预防?
目前市场上的叶黄素片是一种营养补充剂，它是一种含有叶黄素(lutein)、玉米黄质(zeaxanthin)、维生素C、维生素E、锌和硒的复合营养补充剂。
叶黄素不但是一种作为抑制癌症及心脏病危险的抗氧化剂，而且在保护眼睛方面，也起到相当重要的作用。叶黄素是存在眼内的一种重要的类胡萝卜素。根据《眼科学》最近的报道，含叶黄素的食物具有防治白内障及保护因年龄带来的斑点变性病的眼睛。
叶黄素和玉米黄质同属于类胡萝卜素，化学结构是异构体，均属于脂溶性维生素。叶黄素和玉米黄质在机体中选择性地聚集在视网膜黄斑区和晶状体中，起到光线滤过器和强抗氧化的作用，是眼睛重要的抗氧化剂。
叶黄素对降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用一定量的叶黄素是安全的，目前还未见到服用叶黄素有副作用的报导。适量补充供应一定量的叶黄素可避免对胃的刺激。针对一般的日常眼睛养护，每日20mg的叶黄素即可满足需求。
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（实习编辑：刘子轩）
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