睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。那么，能量堡垒褪黑素维生素B6胶囊可以提高睡眠吗？

能量堡垒褪黑素维生素B6胶囊不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症(类风湿等)及甲亢患者慎用。

褪黑素是人大脑松果体中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。有安神、安眠，调整睡眠的功能。它与很多安神、安眠药比较，效果既迅速又显著，没有副作用。能防治老年忧郁症、老年痴呆，帕金森氏症的功能。褪黑激素是内源性抗氧化剂，对自由基有特殊效果，能保护脑细胞不受自由基的伤害；褪黑激素是抗忧郁药，又称“选择性再生反应抑制药”，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆及记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病，可以防治癌症，稳定人体内环境。可以防治白内障、青光眼和黄斑退化。调节胃肠功能，通便。

睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。那么如何提高睡眠质量呢？中国空气负离子暨臭氧研究学会专家陈少周介绍，存在于大自然空气中的负离子，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，从而改善大脑皮层功能，促进睡眠。

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（责任编辑：叶海霞）