在日常生活中,很多人会非常重视钙的补充,往往会忽略了镁的摄取。但其实,钙镁同补,在补镁的同时能有效促进钙在血液中的吸收。那么,汤臣倍健钙镁片怎么吃?
其实,钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲,钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说,如果你每天摄入800毫克的钙,那么还应该摄入400毫克的镁。镁的摄入量偏少,会造成慢性镁缺乏,导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等,镁与钙质相辅相成,有效预防及改善骨质疏松,巩固骨骼和牙齿。
汤臣倍健钙镁片是一种保健品,其用法用量是每日2次,每次1片,饭后食用。它没有苦味,可以咀嚼食用,也可以用水吞服,嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。
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(实习编辑:雷彩莲)
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