秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
拳诀上说：“近人先进身，身手齐到才为真”。就是说，既然不怕敌，就不避敌，如果畏惧迟疑，是技击上最大缺点。所以在和对方交手时，要上前迫近，能够迫近对方才可以发着进手，先发制人。但在迫近时，必须把自己的三前顾住，把对方使用进攻的七个部分都注意到。
松肩指肩关节松活和肩胛骨松沉的练法。肩关节相对好松，肩胛骨相对难松。只有肩胛骨松开后，两手臂才能相通。肩部的放松，能使上肢、胸、背、肋部较好的放松下来，从而达到上肢轻松灵活、下肢沉实稳固。较高层次的松肩称为“空肩”，就力量的提供与支撑而言，肩就像不存在似的，也就是说肩是“空”的。
太极拳练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，方是太极的初衷。
太极拳往往不能快速的感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好像差不多，其实不然。之所以会有这样的感觉原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。其二，没有严格按照要领练拳，打油滑了。因此一定要严肃认真用心思去练拳，天天坚持才会有效果。
正确掌握太极拳姿势与运动方向是演练太极拳的基础阶段。首先，需要严格按照太极拳中正放松的要领，训练太极拳姿势方向的准确性，需要用外三合要领来检查姿势的规范性，运动时要求做到步法正确、手法清楚、身法中正和顺、眼法顾盼有度。还需要正确掌握运作运行路线的准确性。以轻灵柔和的运动形式，巩固太极拳姿势和方向的整体调协性、运动连贯性、运作一致性，从而为下一阶段演练太极拳独特身法训练打下严格基础。
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