2017-03-25
练习太极拳，最重要是把架子盘好
初学太极，容易以为，知道了拳势之名，比划个竞赛套路，就是会打太极了。如果就想活动活动筋骨，自得其乐，也无可非议。因为谁也无权按书法的要求，来要求所有写字的人，这是一样的道理。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
初学太极，容易以为，知道了拳势之名，比划个竞赛套路，就是会打太极了。如果就想活动活动筋骨，自得其乐，也无可非议。因为谁也无权按书法的要求，来要求所有写字的人，这是一样的道理。
从动作的静态来讲，太极拳要求是要稳，要虚领顶劲，沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领，实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉，从而形成了上下一条线，上虚下实的姿势。
仔细想一想，50岁以后，甚至才只有40几岁，就偶尔或者经常感觉到明明自己放好的东西就是找不到、忽然就记不起要做什么事、手脚不灵活、头晕、步履蹒跚、反应迟钝，甚至有的人还会有耳鸣、失眠这样的情况？
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，防身是末。为健身者可练，为防身者也可练。
由于醉心于学术和教育园地，季老的时间观念特别强；加上他有一点急性子，更是从不喜欢迟到和贪睡，所以很早就养成了早睡早起的好习惯，这种有规律的生活节奏是许多老年人长寿的经验之谈。
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