2017-07-05
太极拳需要一场效率革命
太极拳的教学只有这一条路吗？以养生为目的的练习就不能变的轻松愉快简单便捷吗？我反复在思考这个问题，一定有更简单的方式可以达成这样的目标，一定有四两拨千斤的手段可以实现这样的目标。我找到了这种方式，就是网络教学。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
太极拳的教学只有这一条路吗？以养生为目的的练习就不能变的轻松愉快简单便捷吗？我反复在思考这个问题，一定有更简单的方式可以达成这样的目标，一定有四两拨千斤的手段可以实现这样的目标。我找到了这种方式，就是网络教学。
有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。
练太极拳又叫盘架子，这有许多古人的经验之谈，如王宗岳《太极拳论》、武禹襄《太极拳论》《十三势歌诀》《十三势行功心解》等等。今人对古人的经验之谈因文字理解有误，难免出现偏差，这常令初学者莫衷一是，无所适从。就我三十多年的习练经验，尝试对几个较大问题进行探讨。
提起太极，大家一定知道太极拳运动是我国的国宝，是几百年来中华文化、哲学的结晶，它不但渊源流长，更是博大精深。它的对立统一、阴阳互补的中国哲学思想，它的特有的养身与技击的双重作用，使它越来越成为中国人民及全世界人民首选的运动健身项目。
现实中有不少练太极拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波数年、数十年甚至终生，却是两手空空一无所成。究其因，无志乎？否！非恒乎？否！何以如此？多是犯了习练太极拳的大忌。人的生命有限，而且当今习太极拳者多属爱好，究竟能有多少时间可投入到练习上可想而知。面对这种情况，倘若再不注意该如何进行习练，如何能有所成？因此，为了充分地利用有限的时间，练出点真功夫来，一个有志于探究真谛者，一定要知道习练太极拳的大宜与大忌。
真正的太极拳可不是“苦练”就能练出来的。在过去，道家的太极有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的简称。这种悟不是用脑袋想。而是在具体的练法内容下产生的身体感悟的修行。这是一种大智慧。有些人对此就是不理解，甚至是嘲讽。其实，这就和体力劳动者永远不明白脑力劳动者为什永远比他工作效率高，比他富有的道理一样。
太极拳练的是太极内劲，又叫螺旋缠丝劲。内劲质量越高，太极拳功夫也就越深。著名太极拳家陈鑫云：“太极拳，缠丝法也。缠法如螺丝形，运于肌肤之上。平时运动，恒用此劲，故与人交手，此劲行于肌肤之上，而自不知。非久于此道者不能也。”缠丝圈有大有小，大圈不敌中圈，中圈不敌小圈，越小小到无圈时，方知太极真神妙。此时即可做到即化即打，化打合一，有来犯者，接手即仆。在一个太极高手身上是很难找到着力点的，摸到哪里哪里空。所以说，妙手空空，阶及神明。如此高深的功夫绝对不是可以用简单的机械力学所能解释得通的。
太极拳现已传遍全世界，它被称之为最科学的运动，那太极拳的科学到底体现在什么地方，有何奥妙使古今无数英豪为之折腰，使他们无怨无悔集毕生之精力在钻研它。
杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法，是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一。为弘扬中华武术，笔者将这一练法公诸于世，以供爱好者研究。练习太极丹田贯气法，能将身体展开和疏通周身所有气之通道，打通气塞的地方，使气血畅通无阴，节节贯通，调动体内和皮下之气强烈运动，吸收天地之灵气，日月之精华，是一种强化炼功方法之一，可使气血将周身全部灌通，增强功力。此功法简而易学，以下是全部练法。
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