2018-05-18
8个春季养生小窍门，你知道几个呢？
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
秋葵的功效与作用
人参花是非常珍贵的中药，泡水喝具有很好的保健功效，但是人参花泡水喝也有禁忌，下面我们来看看人参花泡水喝的禁忌。
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
如果患者出现失眠、早醒等睡眠节律紊乱症状，或出现烦躁易怒，甚至冲动等情绪波动症状，或出现敏感多疑，可能就是病情波动的先兆，此时要及时就医，让医生给出诊断方案。
而钙对于我们人体来说，也是大量存在的，一个正常的成年人体内含有1200-1400g（约2斤多）的钙，占人体重量的1.5%-2%
大寒是一年当中最冷的时节，此时生机潜伏、万物蛰藏，而人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，早睡可以更好地保养阳气，而晚起则能更好地滋养阴气，所以，晚上尽量早睡，早上尽量睡到太阳出来。
收敛阳气是指在饮食起居、运动锻炼、精神调摄等方面，不能耗散人体阳气，适当“收气、收汗、收神”；饮食宜甘凉、甘温，而不宜发散，即所谓“收气”。因甘凉之品可滋养人体阴津，甘温之品可适当助阳而不伤阴。
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