2018-07-31
六月不减肥，七月徒伤悲？关于运动性猝死你该知道这些
参加运动训练或比赛前，体育爱好者一要进行严格的体检和心电图、超声心动图、胸部X线片等必要检查。排除器质性心脏病后，还要进行运动心肺功能的检测，以评价目前的心肺运动能力是否能适应长跑、足球等较为剧烈的活动。
秋葵的功效与作用
脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱，它的症状表现是怎样的?脾胃虚弱是中医里面的名词，在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同，下面大家就一起来看看吧。
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
参加运动训练或比赛前，体育爱好者一要进行严格的体检和心电图、超声心动图、胸部X线片等必要检查。排除器质性心脏病后，还要进行运动心肺功能的检测，以评价目前的心肺运动能力是否能适应长跑、足球等较为剧烈的活动。
心梗发病率较高的群体还有中年男性和绝经后的女性，有长期吸烟史或长期被动吸入二手烟的人，有高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等冠心病高危因素的人，以及生活不规律、缺乏运动的人。
“睡够7小时”的说法不一定适用于所有人，一般青少年睡够7~9个小时，孕妇保证8~9个小时，儿童每天睡10~12个小时。睡眠时间可根据自身具体情况进行判定，只要睡醒后有解乏的感觉、身体舒适，便是有效睡眠。
吃东西不可太杂，是远离急性肠胃炎的一大注意事项。天一热，很多人都喜欢晚上撸个串，这就会吃到许多种类的事物，属性不一的食物进入胃部产生复杂的化学反应，容易造成脾胃功能紊乱，增加整个消化系统的负担。
研究涉及83名51岁至88岁的志愿者。研究人员评估志愿者的记忆力和抑郁症状，并借助磁共振成像技术（MRI）检测他们大脑不同区域的尺寸。
具体方法是，先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，再用左脚对右腿肚子重复这一动作。各反复9次。然后用右脚的外侧，自膝盖处自上而下推搓左小腿外侧。然后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。
味微甜、辛。功能：补中益气，升阳举陷。适用人群：成人及大年龄儿童。用于体倦乏力，内脏下垂。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
湿气主要伤及人体的脾胃，影响运化功能。此时应以清淡、祛暑、清热食物为主，不宜过食生冷、油腻之品，此时可多吃应时蔬菜瓜果，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、红豆、黑鱼、西瓜、哈密瓜等，但切记不可过量食用，尽量避免吃冰镇水果或冰镇饮料。
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