2017-08-28
你真的会吃水果吗？这样吃越吃越胖！
喝一杯鲜榨果汁实际上相当于在吃两三个水果，加上不少人喜欢喝果汁，往往会喝上好几杯，这样就会导致体内摄取大量的热量，这些热量就会形成脂肪堆积在体内，从而让人发胖。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
喝一杯鲜榨果汁实际上相当于在吃两三个水果，加上不少人喜欢喝果汁，往往会喝上好几杯，这样就会导致体内摄取大量的热量，这些热量就会形成脂肪堆积在体内，从而让人发胖。
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥主要是通以辨病辩证相结合，通过穴位埋线、针刺为主，配合拔罐减肥、艾灸减肥、点穴减肥等方法调整人体的代谢功能和内分泌功能。
金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”
现代医学研究证实，在临床治疗中，经常使用三七粉冲服治疗冠心病，偶然机会发现，有的患者原来大便干燥，但服用三七粉后大便变软。专家从中得到启发，后来再刻意对肠燥或温病热结津耗之大便干结患者试用单味三七粉（生粉）冲服，证实确有软化大便之功。
可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外。常看见减肥的姑娘拿着一个番茄就啃起来了，除了它好吃，就是因为它还燃烧脂肪!
很多人都一直觉得，为了要在训练后保证最大程度的增长，所以一定要给自己补充很多蛋白质。不过，事实上，只要你的每日饮食已经有了足够的蛋白质摄入，那就没有必要在训练后特别“加餐”蛋白质。
俯卧在垫子上，双手垫在额头下方。将一条腿抬起，同时保证膝盖不要弯曲，感受臀部肌肉的收缩。注意抬起一侧腿的同时，另一条腿不要跟着一起离开地面，核心收紧，不要过度反弓背部。每组12次，重复5组。
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