2017-04-27
春天来了，按照这个方法做，3周让你小肚子收回去！
平躺在瑜伽垫上，双手扶在脑后，双腿并拢伸直并向上抬高至90度，保持不动。腹部发力，将上身抬离地面，同时两手向上伸直并触碰反向小腿。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
平躺在瑜伽垫上，双手扶在脑后，双腿并拢伸直并向上抬高至90度，保持不动。腹部发力，将上身抬离地面，同时两手向上伸直并触碰反向小腿。
双手手掌放在大腿腿根上，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条。左右各做10次，要有意识地提拉臀部线条。
注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉
力度个人可以根据自己承受能力掌握，注意是拍，不是重击哦！拍打有清脆声，重击是闷钝声。拍一会，会感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动。日积月累，疾病就会这样被你拍没了。
不仅损害了细胞膜，导致肝脏和骨骼肌的损害，诱发严重的免疫性坏死性肌肉病；而且增加了各种恶性肿瘤以及诸多中枢神经系统变性病的发病可能性，太瘦的人有可能在未来更易成为老年痴呆患者。此外盲目用降脂药物还可以加重糖尿病的发展，使血糖更难控制。
胡萝卜去皮切块，蘑菇切片，黄豆泡发蒸熟，西兰花撕成小朵。烧热油锅，放入胡萝卜、蘑菇翻炒，注入清汤，用中火煮至胡萝卜熟烂，然后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖，煮透即可
在进行拉伸动作时，拉伸到你感觉刚刚好的时候就停止，然后保持该姿势。如果你一直保持拉伸锻炼，你的拉伸能力就会越来越强，肌肉弹力也就随之增加，到时候在进行拉伸时就不会感觉到疼痛了。
月经后减肥除了要注意饮食外，运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快，因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动，以便增加脂肪的燃烧，让减肥更快见效。推荐的运动有：游泳、跑步、快走、爬山等。
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