2017-04-27
吃出来的肥胖，是一种心理问题
正是潜意识心理暗示的存在，才导致了减肥的异常艰难。在这种心理下，我们习惯了吃超过需求量的食物，也习惯了用食物来填满心中的欲求。当我们想通过运动、节食来减肥时
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
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值得注意的是，有效的减肥可以预防糖尿病的发生，或是明显减轻糖尿病的程度。就目前而言，减重手术是唯一能使中重度肥胖者获得长期且稳定减重的方法，达到完全缓解及长期缓解糖尿病的目标。
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇
采仰卧姿势，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿伸直向上抬高离地约15公分，呼气时双膝往头部方向移动、双脚屈膝90度，吸气时回到原来位子。
将绳子笔直置于地面，双腿合并笔直站立于绳子右端，面朝左方向，对角起跳至绳子另一边，保持双腿并拢，再次起跳至绳子右边，按之字形路线跳跃绳子，直至到达绳子另一端端点，然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。
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