肌肤调理食疗

　　春天忽冷忽热，天气潮湿，容易使人出现湿重的状况，皮肤病也最易发生。而且在经过冬天的干冷损害后，皮肤需要好好保养，春天是一个关键的季节。中医师也指出春天是各种植物生长复苏的时候，人体也一样，只有在春天好好保养，补充足够的营养，强壮身体机能，才有办法迎接未来的三个季节。

　　针对春季皮肤调理

　　淮山排骨汤

　　材料：鲜淮山400克、莲藕200克、玉米1根、排骨500克、姜3片。

　　做法：淮山削皮切块，莲藕洗净切块，玉米去衣切段，排骨切块，汆水捞起；所有材料放入瓦煲，加适量水煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味。补气养虚、消除水肿，对皮肤和身材都有美容效果。

　　枸杞莲子茶

　　材料：枸杞10粒、莲子5粒、去核红枣5粒、干燥玫瑰5朵。

　　做法：将所有材料洗净，加适量清水煮开，转小火再煮3分钟，可加少许蜂蜜调味。这道茶饮美白润肤最好不过了。

　　党参枸杞鸡汤

　　材料：党参15克、枸杞25克、去核红枣10粒、鸡腿两只、料酒1汤匙、姜3片。

　　做法：所有中药材洗净，鸡腿切块，汆水捞起；所有材料放入炖盅，放适量清水，隔水炖一个半小时，下盐调味即可。补气血，让脸色自然红润。