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引起腰肌劳损的因素有哪些?

2014-07-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“腰肌劳损”总是在大家不知不觉中就患上了,尤其是中年人更要注意。另外经常用腰部的人需要注意劳逸结合,有意识的保护自己的腰部,如果一旦发现问题,应及时去医院接受治疗,切不可一拖再拖。

  腰部对于维持身体的平衡性,脊柱的稳定性和灵活性都起着至关重要的作用,很多长期站立或坐姿不正确的人很容易发生腰肌劳损。腰肌劳损有急性和慢性之分,那么,引起“腰肌劳损”的因素有哪些呢?

  1.急性腰部扭伤未经及时合理的治疗,而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成,腰肌力量减弱发生疼痛。

  2.腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者,或因姿势不良,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。

  3.无论慢性累积性损伤,还是由急性损伤遗留为慢性腰痛,其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润,使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰前屈位时,受损腰肌即受到牵拉刺激,通过神经反射表现出腰痛症状。

  在这些致病因素中,临床上最常见的是以局部疾患(外伤、扭伤、劳损、退行性病变、炎症等)及体位姿势不良为主,是骨科及康复门诊遇到的最常见的疾病之一。

  症状自测

  1.慢性腰痛,由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者,腰痛症状均相似,但病史各异。其腰痛的特点是:①久坐、久站或弯腰时腰痛,弯腰双手搬起重物时,腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处,并有压痛。

  2.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛,甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

  3.直腿抬高试验及其他神经系统检查,均无异常。

  4.腰部活动受限,尤以前屈活动受限为明显。

  保健处方

  1.注意坐、立、行的姿势,一个姿势的保持时间不要过长,一般控制在30分钟左右。

  2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

  3.睡觉以硬板床为宜。

  4.抬、搬重物时要注意下蹲,不要直接用腰部力量抬、搬重物。

  “腰肌劳损”总是在大家不知不觉中就患上了,尤其是中年人更要注意。另外经常用腰部的人需要注意劳逸结合,有意识的保护自己的腰部,如果一旦发现问题,应及时去医院接受治疗,切不可一拖再拖。

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