中医指点熬夜一族养肾的好方法。如今很多人有熬夜的习惯，尤其是年轻人，或玩游戏，或读书，或加班等等。经常熬夜不利于身体健康。中医养生专家表示，晚上12点左右是熬夜一族补肾养肾的最佳时间。
中医指点熬夜一族养肾的好方法
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。意思是指，在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，这就是“灵根灌清水”。灵根，指舌体的根部。用舌尖抵住上颚，舌底就会涌出津液，然后，慢慢的把这些口水咽下去。
可能有人会说：“不是提倡早点睡觉么，怎么12点还得起来咽口水?”事实上，这里指的是最好不要熬夜，但若非得熬夜的话，则可以在夜半咽津液，这样可以养肾。同时，还要练练气。吸气后，用“呵”的方式呼气，呵出心肾间的浊气，呵出丹田的浊气。
我们知道，子时气血流注胆经，丑时流注肝经。胆为少阳，属甲木，容易生火。气血流注胆经时，人应该在睡梦之中。睡眠既养阳，又养阴，但以养阴为主。阴气得养，胆火就不容易出来。如果12点还没睡，胆火就容易外越;到了丑时1点~3点之间，如果还没入睡，就会伤肝;如果3点~5点还没睡，肺火又出来了。
丹田藏着肾阳，这个阳用得不好，或这个阳气如果过旺的话，就会生出一些邪火。阳入于阴则寐，到了夜半，还不入睡，阳不能入阴，就成了火。丹田之火得不到安息，就容易产生浊气。“夜半灵根灌清水”，是为了滋养肾脏的水;“丹田浊气切须呵”，是为了排除多余的火。
所以，最好的养肾方法是不要熬夜，如果必须熬夜，切记要“夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵”。
舒肝养血，化瘀理气。适用于急、慢性无黄疸型肝炎及肝炎综合症。
健客价： ￥20温肾益精。用于久病肾虚，腰膝酸软，遗精阳痿。
健客价： ￥298温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。
健客价： ￥20润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热，咳嗽，喘促，口燥咽干。
健客价： ￥23润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热，咳嗽，喘促，口燥咽干。
健客价： ￥35补肾益精，温壮元阳。用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲。
健客价： ￥19.9补肝肾，益精血。用于身体虚弱，血气不足，须发早白。
健客价： ￥75补益肝肾，健脾益气。用于肝肾不足，脾气虚弱，面色萎黄，倦怠纳差，腰膝酸痛。
健客价： ￥68补益肝肾，健脾益气。用于肝肾不足，脾气虚弱，面色萎黄，倦怠纳差，腰膝酸痛。
健客价： ￥88消利湿热，益肾化瘀。用于湿热下注引起的急慢性尿路感染，急、慢性膀胱炎以及急慢性肾盂肾炎等证见尿频、尿急、尿痛、腰痛等。
健客价： ￥17补肾益精，温壮元阳。用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲。
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