生活中,我们自己或者身边的人,有时候会有这些情况:
因为一点小事不顺心,就长吁短叹;和别人发生矛盾时连连叹气;平时没事的时候,总忍不住隔几分钟就叹一口气……
当心了,这种经常性、不自觉的叹气并非好事。
在中医理论中,叹气被称为“善太息”,是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。长期得不到改善,还容易养成肝郁体质,形成恶性循环。
在这里提醒爱叹气的朋友,赶紧检查一下,是不是身体内部出现了问题?
肝郁体质的6大特征
除了叹气过多,肝郁体质的人还有6种特征,如果你符合2项以上,一定要重视起来。
1、心烦抑郁
肝脏气机郁结滞留在体内,不好的情绪也会积存在心里,压制久了还容易情绪失控。
另一方面,由于肝郁得不到纾解,也会使人变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。
肝郁者很容易有入睡难、易惊醒、多梦等情况,严重时可能发展为睡眠障碍。
就算睡眠时间充足,仍然得不到良好的休息,而休息不好反过来也会加重肝脏负担。
3、脾胃失调
心情不好的人经常胃口也不好,属于“肝气犯脾”,即肝气郁结影响了正常的消化和吸收,引起脾胃失调的症状。
肝气不疏泄,我们就无法从食物中获得足够的营养,所以肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象,自身免疫力也随之降低。
4、胸胁胀痛
肝脏位于胸胁部位,肝气郁结容易导致气滞血瘀,可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。
5、舌苔薄白
肝郁表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白,显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能,可能还会有贫血的症状。
6、困倦乏力
肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济,整天都昏昏欲睡、反应迟钝。
特别是老年人,肝气郁结还会加速大脑老化,增加患老年痴呆的风险。
肝郁气虚:多种疾病找上门
中医有“百病皆生于气”的说法,哪里气行不畅,哪里就有可能因此发生病痛。而肝郁体质的人对疾病抵抗力较弱,容易被以下几种疾病盯上。
1、肝郁型胃痛
有些人一生气或者一伤心就胃痛,这是因为肝与脾胃位置接近,又有筋脉和血管相通,肝气形成的堵塞也会引起胃脘胀痛。
另外,因肝郁而食欲不振、消化不良时,胃痛、胃胀、胃动力不足等症状都有可能出现。
2、肝郁型血瘀
肝气滞留在胸胁处,不利于肝脏组织周围的血液循环,容易产生血瘀。
在胸部附近的血瘀可能会影响到心脏动脉供血,由此引发心绞痛、心衰、心肌缺血等情况。
3、肝郁型便秘
肝郁减弱人体消化功能之后,可能会破坏肠道菌群平衡,引起便秘。又由于体内的代谢废物不能及时排出,容易让人长斑、长痘、长皱纹,皮肤加速老化。
4、肝郁型结节增生
中医认为,甲状腺结节、乳腺结节或是身上其他部位的肿瘤都与“气”密切相关。
而肝郁者气机不畅,体内各类激素水平常常处于紊乱状态,可能导致甲状腺结节、乳腺结节增生,诱发肿瘤的可能性更高。
疏肝解郁:每天试试解压
既然肝郁的危害这么大,我们当然要对肝脏更好一点。不管是不是肝郁体质,都要保持乐观开朗的心情,保养好肝脏健康。
1、8秒呼吸法
运动专家实验证明,呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身,从而起到平复情绪、改善心情的作用。
在这里我们可以用8秒呼吸法来释放压力,方法如下:
首先两脚分开站立,与肩同宽,然后用8秒时间缓缓吸气,让胸腔、腹腔先后鼓起;同时踮起脚尖,双手从两侧慢慢向上推举,屏息保持8秒钟;最后缓缓吐气8秒钟,双脚落地,同时将双手放下。
每天早晚重复3-4次,可以舒缓神经,放松全身。
2、护肝养身按按穴
【太冲穴】位于足背侧,第一、二跖骨中间的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。
适度按揉太冲穴,能疏泄肝气、肝火,缓解胸闷不适。
【肝俞穴】位于背部第9胸椎棘突旁边1.5寸处,是肝之背俞穴,能调节肝脏元气。常按这个穴位,有疏肝利胆、理气明目的好处。
1、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各种原发性或继发性T细胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各种细胞免疫功能低下的疾病。 5、肿瘤的辅助治疗。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥9.5培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥98用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36临床可用于用于某些抗生物素难以控制的病毒性感染和或霉菌性细胞内感染。(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);对于恶性肿瘤可作为辅助治疗剂;免疫缺陷病(如湿疹,血小板减少,多次感染综合症急慢性皮肤粘膜真菌病有一定的疗效)。
健客价: ¥8.5活血化瘀,散结消肿,解毒止痛。对毒瘀内结所致的肿瘤患者具有缓解症状,缩小瘤体,提高机体免疫力,延长患者生存时间的作用。
健客价: ¥21本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥8.5用于防治硒缺乏引起的疾病。
健客价: ¥32内分泌系统疾病 :泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症(伴随高或正常泌乳素血症)、闭经(伴有或不伴有溢乳)、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症(抗精神病药物和高血压治疗药物)。 非催乳素依赖性不育症 :多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用(如 :氯底酚胺)治疗无排卵症。 高泌乳素瘤 :垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗,在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积,使切除容易进行;术后可用于降低
健客价: ¥91.5用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。
健客价: ¥27本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥28本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 - 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损
健客价: ¥66破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥33用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥53本品适用于以下真菌病: 1.全身性念珠菌病:包括念珠菌血症、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心内膜、肺及泌尿道感染。也可用于恶性肿瘤、重症监护患者、接受放疗、化疗或免疫抑制剂治疗或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。 2.隐球菌病:包括隐球菌脑膜炎及其他部位(如肺、皮肤)的隐球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病患者及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病患
健客价: ¥7.5活血化瘀,散结消肿,解毒止痛。对毒瘀内结所致的肿瘤患者具有缓解症状、缩小瘤体、提高人体免疫力、延长患者生存时间的作用。
健客价: ¥63滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗遗精,腰膝酸软等阴虚症状。在肿瘤化疗中,对骨髓、肝、肾功能有保护作用。
健客价: ¥41用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥9补硒药。用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客价: ¥26.8解毒,消肿,止痛。用于中、晚期肿瘤,慢性乙型肝炎等症。
健客价: ¥163心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎;癌症的综合治疗,能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥12扶正固本,滋阴壮阳,解毒散结。用于阴阳两虚所致的神疲乏力,头晕耳鸣,健忘失眠,腰膝酸痛,阳痿早泄,夜尿频多及癌症放疗、化疗的的辅助治疗。
健客价: ¥34限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
健客价: ¥38用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合征、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥14.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价: ¥18