平时我们一说起“硬汉”,都给人一种坚毅勇敢的印象,然而“硬”这个字一旦和健康挂上钩,就变得让人担忧了:关节僵硬、肝硬化、动脉硬化……
到底身体哪些部位最怕“硬”?怎样做才能“软”回来呢?马上帮你总结出来!
肩颈怕“硬”
肩周炎
50岁以后,肩关节软组织容易慢慢变得“坚硬”,使得肩关节活动范围受到限制,逐渐发生萎缩、粘连,所以又叫凝肩。
肩周炎不仅会引起肩膀阵发性疼痛,还会有怕冷、痉挛或肌肉萎缩等情况。肩周炎发病率高,如果不及时治疗还会不断恶化,最终完全僵硬。
颈椎病
颈椎病是颈椎的退行性病变,生活中很多不良习惯,常常会让颈椎处于慢性劳损的状态,长此以往容易引起关节疏松、骨刺、脊髓炎症等。颈椎的椎关节突出还可能会压迫交感神经,导致血压升高。
每天一套“毛巾操”
想要改善肩颈功能,有一个简单又好用的办法,就是每天做一套“毛巾操”:双手背在身后抓住条毛巾的两端,做“搓澡”的动作,同时头往上,两只手要不时交换位置。
这个动作能矫正颈椎、背脊的生理弧度,增强肩关节活动能力,延缓软组织硬化。
心肺怕“硬”
心肌无力
当身体出现心肌缺血、心动过速、高血压、冠状动脉堵塞等病症时,心脏为了有更大的压力泵出血液,就可能发生心肌代偿性肥大。
但如果心肌肥大达到极限,就会因劳损过度而僵化,导致心肌无力、心力衰竭。
肺纤维化
当肺细胞受损,间质细胞会分泌胶原蛋白进行修补,如果这类细胞太多,就容易发展为肺纤维化,实际上就是肺组织逐步硬化的过程。
肺纤维化危害严重,可能会导致肺功能完全丧失,引起呼吸衰竭。
心肺功能一起练
心肺负责人体血氧循环,有互相增益的作用。我们可以通过有氧运动锻炼心肺功能,比如慢跑、登山、游泳、骑行、瑜伽等。一定的无氧运动也十分必要,比如球类运动、挥拍类运动,身体条件较好的可以多多尝试。
轻度的心肺“硬化”还可能治愈,但中重度时则很难逆转,所以要定期检查,尽量早发现早治疗。
肝胆怕“硬”
肝硬化
肝硬化很难逆转,而且离肝癌只有一步之遥!肥胖、吸烟、酗酒、病毒等都是导致肝硬化的高危因素,而脂肪肝、慢性肝炎、营养不良、胆汁淤积等病症也可能引发肝硬化。一定要提高警惕。
胆结石
饮食不规律容易使得胆汁淤积在胆道内,长期发展可能形成胆结石。在我国,正常人群的胆结石发病率可能高达10%。
微小的胆结石可以被排出体外,但如果结石过大、过多,容易堵塞胆管发生破裂出血或感染,还可能进入胰腺引发胰腺炎。
三餐吃对别贪杯
我们常说“肝胆相照”,肝和胆确实联系紧密,肝硬化患者常伴随有胆结石症,两者的健康都会受到不良饮食习惯的影响。
不吃早餐、三餐不规律、饮酒过度、高油高糖饮食等都可能是肝胆“硬化”的直接原因。想要保护肝胆,就需要改掉这些坏习惯,并且每天保持合理的运动量。
胃肠怕“硬”
胃结石
某些含鞣酸较多的食物进入胃囊以后,可能在胃酸作用下与蛋白质结合形成鞣酸蛋白,沉淀在胃壁上。鞣酸蛋白不及时清除,会把食物中的纤维、果胶等全部粘连在一起,形成巨大的结石。
胃结石是一种急性病症,可能引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔,严重时甚至会引发腹腔感染,所以一定要重视。
易引起胃结石的食物主要有柿子、酸枣、黑枣等,我们平时不要一次性食用过多,尽量避免空腹食用。
肠梗阻
当肠道发生“硬化”,蠕动消化能力严重不足时,就可能引起动力性肠梗阻:食物经过肠道却不能被及时分解消化,并且长时间滞留,最终导致梗阻。
急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状,还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。
胸腹穴位助消化
胃部和肠道都是非常重要的消化系统,肠胃调和才能保证营养吸收良好。我们可以通过按揉胸腹部的几个穴位来增强肠胃蠕动,预防“硬化”。
①腹哀穴
腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置,按揉腹哀穴有利于加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。具体方法是,把手掌放在两侧肋骨下缘,紧贴皮肤,沿着肋骨的边缘来回摩擦。
②神阙穴
神阙穴其实就是肚脐,处于我们腹部的中心,有和胃理肠的功效。饭后半小时内,用双手紧贴腹部,围绕神阙穴顺时针按揉5分钟,再逆时针按摩5分钟,可以帮助消化。
高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.28用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥68脑血管硬化,动脉硬化,冠状动脉机能不全,中老年人身体虚弱及早衰现象,血压不稳等症。
健客价: ¥37中毒性肝脏损害;慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥33软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥63.5治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥67.8癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥26.8用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 2.急性冠脉综合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶
健客价: ¥42氯吡格雷用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件:近期心肌梗死患者(从几天到小于35天),近期缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。急性冠脉综合征的患者,(1)非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林联合。(2)用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联合,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥108健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥57.81.胆囊胆固醇结石一必须是X射线能穿透的结石,同时胆囊收缩功能须正常; 2.胆汁淤积性肝病(如:原发性胆汁性肝硬化); 3.胆汁反流性胃炎。
健客价: ¥190.91.高胆固醇血症: 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血
健客价: ¥16.8用于动脉粥样硬化的辅助治疗和预防。
健客价: ¥24活血通脉。用于缺血性心脑血管疾病,动脉硬化,脑血栓,脑缺血,冠心病,心绞痛。
健客价: ¥6本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥7.8用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾脏疾病所致的水肿患者。
健客价: ¥11适用于接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥4活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥35.6接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥7限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
健客价: ¥34.8疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥41.4接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥4.8调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥12.5用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥59.2