艾灸具有强身健体、延年益寿等作用。在具体的应用中,多使用温和灸法,也可使用隔物灸法,可视具体穴位而定,一般可每周2~3次,每次20~30分钟。养生灸重在持之以恒,只有坚持长期的施灸,才能收到理想的效果,如俗语讲:若要身体安,三里常不干。
现将养生重点穴位介绍如下。
足三里
足三里为胃经之合穴。艾灸足三里可使胃气旺盛,胃乃后天之本,胃气旺则五脏六腑皆受其气,则气血充盈,故艾灸足三里有补益牌胃、调养气血、扶正驱邪、延年益寿的作用。足三里常用温和灸法,适用于各类人群。
关元
关元为任脉穴,在脐下3寸,为一身元气之所在,是増补元气、益气摄精、温阳固脱的强壮要穴,常灸关元穴可使阳气充足,精血不亏,“正气存内,邪不可干”。关元穴常用温和灸或隔附子饼灸,适用于中老年保健者、元气不足者及女性的保健。
气海
气海为任脉穴,在脐下1.5寸。气海有培补元气,益肾固精之用,为保健灸的要穴。气海穴常用温和灸法,尤适用于中老年保健者、中老年元阳不足者。
神阙
神阙为任脉穴,即肚脐处,有温补元阳,健运脾胃,益气固脱,益寿延年的功效。常用隔姜灸、隔盐灸,也可用温和灸法,适用于素体阳虚体质,伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等及中老年人群。
膏肓
膏育为膀胱经穴,有理肺补虚,养阴调心作用,常用温和灸法。对一切虚劳诸损,年老体弱者,慢性哮喘、肺、咳嗽等慢性顽疾者适宜。
膻中
膻中为任脉穴,为气之所会,心包募穴,有理气活血,宽胸解郁,止咳平喘之功。可用温和灸、雀啄灸法,适用于肝郁气滞、血瘀、痰湿体质。
中脘
中脘为任脉穴,胃之募穴,有温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气功效。常用隔姜灸,亦用温和灸法。适用于脾胃虚弱体质,因寒而致的呕吐、腹痛以及风寒痹痛等。
涌泉
涌泉为足少阴肾经的井穴,有宁神开窍、补肾益精、疏调肝气的功效。可用温和灸,适用于中老年阴虚阳亢者。
大椎
大椎为督脉穴,是手、足三阳经和督脉的交会穴,总督一身之阳气,有温阳解表、疏风散寒、清脑安神的功效。常用温和灸法,适
用于阳气偏虚、易外感、抵抗力低下者。
身柱
身柱为督脉穴,有通阳理气、祛风退热、补气固表的功效,为小儿保健灸的重点穴位。常用温和灸法,适用于小孩体质虚弱、易外感咳嗽及久病不愈的患者。
三阴交
三阴交为脾经穴,为足三阴经的交会穴,可健脾化湿、益精、补血,具有调冲任、调补肝肾之功效。常用温和灸法,适用于妇科病患者,津、精、血不足者,虚火易上炎者,脾胃不足者。
肾俞
肾俞是膀胱经穴,肾的背俞穴。肾为先天之本,藏精之所,若肾气充足则人精力充沛,行动敏捷,脑聪目明,生殖功能正常。灸此穴可以补肾益精,温通元阳,延缓衰老。常用温和灸法,也可用隔姜灸等,适用于中老年保健者、元气不足者。
百会
百会为督脉穴,手、足三阳经交会之穴,具有醒脑开窍,回阳固脱的作用。常用温和灸法,适用于脑力工作者、神经衰弱者等人群。
补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥4康祝-拔罐器(B1x12):随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(羚锐):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关痛。
健客价: ¥79.9滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥598防衰益寿丸:滋阴助阳,培元固本。用于脏腑机能失调,气血阴阳俱损,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,神疲乏力,动则作喘,喜出长气,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕。食欲不振,便溏。
健客价: ¥1789补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸,阳萎遗精。
健客价: ¥8用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般脑蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥34补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥19随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。
健客价: ¥35补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥15补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥7.5补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥9.6补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥19.8固本培元、滋阴壮阳,补髄填精,强壮筋骨,开心益智,延年益寿。用于虚劳损伤,腰痛体倦,阳萎遗精,心悸失眠,肌肤憔悴,须发早白、经血不调,食欲不振。
健客价: ¥42抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥278补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥48补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥42.2益肾填精、补气养血。用于肾精不足,气血两虚,胸闷气短,失眠健忘,腰酸腿软,全身乏力,脑力减退,须发早白。
健客价: ¥340益肾填精、补气养血。用于肾精不足,气血两虚,胸闷气短,失眠健忘,腰酸腿软,全身乏力,脑力减退,须发早白。
健客价: ¥1100补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。
健客价: ¥118补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数。
健客价: ¥148补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数。
健客价: ¥40补气养血。用于气血双亏,四肢无力,腰膝酸软,面黄肌瘦,健忘失眠,妇女产后诸虚。
健客价: ¥34补气养血。用于气血双亏,四肢无力,腰膝酸软,面黄肌瘦,健忘失眠,妇女产后诸虚。
健客价: ¥28补气养血。用于气血双亏,四肢无力,腰膝酸软,面黄肌瘦,健忘失眠,妇女产后诸虚。
健客价: ¥30