“小雪封地,大雪封河。”
“冬三月,干冷冻皮肉,湿冷冻筋骨”
戊戌年的冬天三个月就进入了湿冷冻筋骨的节气,因为我们从小雪开始就进入戊戌年的终之气,终之气的主气为太阳寒水,还有双重太阴湿土,因此寒湿交加主宰阴历年最后2个月的气候。
大雪到,阴气极盛,到了冬至,阴寒之气达到巅峰!
天地阴阳之气升降、沉浮,万物春生、夏长、秋收、冬藏,乃天之道。
中医养生的核心点:顺天时!
大雪节气的养生核心点:藏
各位艾友也要根据戊戌年冬三月的气候特征做好:
温阳健脾肾,
防寒护心脑。
从大雪---小寒,这一个月是最适合进补的时间,古时叫“畅月”,也就是“充实之月”,专用于给身体大补,因为你需要能量抵御外寒。
虽说寒湿的气候缓解了冬天的燥气,但是各位中老年艾友或者有新老血管问题的艾友,还是要适当多补充温热水,特别是晚上睡觉之前和早上起床后,有很好的预防心脑血管问题的发生,和滋阴的作用。
在寒冬是有很多适合我们做的养身功法,在这里介绍简2招:
1,掌心压耳
用我们的手掌心按压住双耳,微闭眼,稍微用力按压5秒,然后松开,等顿一下,再按压,反复多次,要让整个耳朵暖合起来。
这是我们道家养生功“鸣天鼓”的简化版。
掌心劳宫穴属心包经,“肾开窍于耳”,耳属肾;如此反复“掌心压耳”,起到强肾养心,心肾相交的作用!
当然我们也可以简单点:随时随地用食指、大拇指反复搓揉耳背,让耳朵暖合起来。
耳朵暖和对肾起到一个反固的作用!
2,泡脚搓脚
我们泡脚后,擦干双脚后,右手搓左脚心,左手搓右脚心各50个以上。泡脚搓脚都已身体发热,不出汗为好!
上次我在小雪节气里,告诉大家一个“泡脚+搓脚+艾灸”的小组合;最后总结时提了一句可以起到“心肾相交”的作用。
一个艾友问:老师,脚上没有心经或者心包经啊,怎么能达到这个作用呢?
别看“搓脚”这个小动作,实际上跟掌心压耳道理一样,融汇了很深的中医理论:手心的劳宫穴属心包经,脚底的涌泉穴属肾经;反复搓揉,就起到了“心肾相交,水火既济”的作用。
可以让肾的收藏功能充分发挥出来,把气往下引,把虚火引下来,让气机顺畅,人才处以健康状态。
大雪节气里突然变得容易上火、失眠的艾友们,多泡脚搓脚吧!
大雪艾灸取穴:
老年人:
寒冬对人体的消耗很大,对老年人的伤害最大,所以我建议会艾灸的老年艾友们取穴:关元穴30分钟;足三里、悬钟穴,每次每穴左右各20分钟;内关穴、公孙穴,每次每穴左右各10分钟。
艾灸2天休一天;可以壮元气,培补心脑肾,让老年人安全过冬。
中年人:
大雪气节,阴气盛,毛孔闭合,更容易滋生内热,加上脾胃不好的艾友,本来就中焦瘀堵,瘀而化火,这时我们取穴尽量下移。
取穴:关元穴30分钟,足三里、三阴交左右各20分钟,阳池穴、涌泉穴每次每穴左右各10分钟。
这时加灸阳池穴不是让你暖和的,而是帮助你通三焦的!
艾灸1天休一天。
小孩子:
小孩子的艾灸取穴我一直说只有2个,一年365天都是:身柱穴、肚脐。
艾灸1天休一天。
这2个穴位对孩子先天肾和后天的脾都补!对孩子的五脏六腑都是一个很好的调理。
前天一个艾友问:老师我孩子很笨,记性不好,应该怎么灸?
答:身柱穴、肚脐,每次每穴左右各10分钟,艾灸1天休一天。
艾友问:老师你是不是糊弄我啊,我孩子脾虚你说灸这2个,我孩子笨怎么也灸这2个?
答:中医叫“脾”为聪明袋,孩子脾虚了不可能有多聪明;现在科学也能够解释,因为脾胃是运化水谷精微然后提供给五脏六腑“吃的”,脾虚了身体的基本营养得不到保障,那有精力学习呢?
健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥8补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥14.5益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥22温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥43健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥7.5益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26健脾生血,补肾填精。用于脾肾两虚,精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝酸软;缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥26.5健脾益肾。用于减轻肿瘤病人术后放、化疗副反应,提高机体免疫功能以及脾肾虚弱所引起的疾病。
健客价: ¥21温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥58健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥28益气养阴,健脾滋肾,润肠通便。用于气阴两虚,脾肾不足,大肠失于濡润而致的虚症便秘。
健客价: ¥31.5补肾健脾,益气养血。用于小儿因脾肾虚弱,气血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色无华,记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
健客价: ¥35益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥14.9彝医:夫咪凯扎奴,夫撒凯奴,丕查丕查惹,加可加惹呶,希喝。 中医:补脾益肾,化湿降浊。用于脾肾两虚所致的水肿,头痛而晕,恶心呕吐,畏寒肢倦,轻度尿毒症见上述证候者。
健客价: ¥62温肾健脾,疏肝散郁,化湿解毒。用于慢性肝炎属于脾肾不足,肝郁血滞,痰湿内阻者。证见面色晦暗或白光白,神疲乏力,纳呆腹胀,胁肋隐痛,胁下痞块,小便清或淡黄,大便溏或不爽,腰酸腿软,面颈血痣或见肝掌等。
健客价: ¥91补肾填精,健脾益气。用于脾肾两亏所致的老年腰膝痠软、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次频数、带下。
健客价: ¥9益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸软,失眠多梦。
健客价: ¥9温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客价: ¥16温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力,头晕目眩,心悸气短,食少纳呆,腰膝酸软,尿频余沥。
健客价: ¥25健脾益肾、化瘀解毒。适用于不宜手术的脾肾两虚、瘀毒内阻型原发性肝癌辅助治疗,与肝内动脉介入灌注加栓塞化疗合用,有助于提高介入化疗疗效、减轻对白细胞、肝功能、血红蛋白的毒性作用,改善患者生存质量、改善脘腹胀满痛、纳呆食少、神疲乏力、腰膝酸软、溲赤便溏、疼痛。
健客价: ¥38补肾健脾,养心安神。用于脾肾两虚,心神失养引起的心悸失眠,食欲不振,神疲乏力,尿频,神经衰弱。
健客价: ¥15健脾温肾,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见腹痛绵绵、大便清稀或有黏液、食少腹胀、腰痠乏力、形寒肢冷、舌淡苔白、脉虚;慢性肠炎见上述证候者。
健客价: ¥35温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥86补肾益气,化瘀通淋。用于脾肾两虚,气滞血瘀、前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝酸软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥15