您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 大雪寒湿伤脾肾 养护身心需得法

大雪寒湿伤脾肾 养护身心需得法

2018-12-15 来源:艾灸5555  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寒湿的气候缓解了冬天的燥气,但是各位中老年艾友或者有新老血管问题的艾友,还是要适当多补充温热水,特别是晚上睡觉之前和早上起床后,有很好的预防心脑血管问题的发生,和滋阴的作用。

“小雪封地,大雪封河。”

“冬三月,干冷冻皮肉,湿冷冻筋骨”

戊戌年的冬天三个月就进入了湿冷冻筋骨的节气,因为我们从小雪开始就进入戊戌年的终之气,终之气的主气为太阳寒水,还有双重太阴湿土,因此寒湿交加主宰阴历年最后2个月的气候。

大雪到,阴气极盛,到了冬至,阴寒之气达到巅峰!

天地阴阳之气升降、沉浮,万物春生、夏长、秋收、冬藏,乃天之道。

中医养生的核心点:顺天时!

大雪节气的养生核心点:藏

各位艾友也要根据戊戌年冬三月的气候特征做好:

温阳健脾肾,

防寒护心脑。

从大雪---小寒,这一个月是最适合进补的时间,古时叫“畅月”,也就是“充实之月”,专用于给身体大补,因为你需要能量抵御外寒。

虽说寒湿的气候缓解了冬天的燥气,但是各位中老年艾友或者有新老血管问题的艾友,还是要适当多补充温热水,特别是晚上睡觉之前和早上起床后,有很好的预防心脑血管问题的发生,和滋阴的作用。

在寒冬是有很多适合我们做的养身功法,在这里介绍简2招:

1,掌心压耳

用我们的手掌心按压住双耳,微闭眼,稍微用力按压5秒,然后松开,等顿一下,再按压,反复多次,要让整个耳朵暖合起来。

这是我们道家养生功“鸣天鼓”的简化版。

掌心劳宫穴属心包经,“肾开窍于耳”,耳属肾;如此反复“掌心压耳”,起到强肾养心,心肾相交的作用!

当然我们也可以简单点:随时随地用食指、大拇指反复搓揉耳背,让耳朵暖合起来。

耳朵暖和对肾起到一个反固的作用!

2,泡脚搓脚

我们泡脚后,擦干双脚后,右手搓左脚心,左手搓右脚心各50个以上。泡脚搓脚都已身体发热,不出汗为好!

上次我在小雪节气里,告诉大家一个“泡脚+搓脚+艾灸”的小组合;最后总结时提了一句可以起到“心肾相交”的作用。

一个艾友问:老师,脚上没有心经或者心包经啊,怎么能达到这个作用呢?

别看“搓脚”这个小动作,实际上跟掌心压耳道理一样,融汇了很深的中医理论:手心的劳宫穴属心包经,脚底的涌泉穴属肾经;反复搓揉,就起到了“心肾相交,水火既济”的作用。

可以让肾的收藏功能充分发挥出来,把气往下引,把虚火引下来,让气机顺畅,人才处以健康状态。

大雪节气里突然变得容易上火、失眠的艾友们,多泡脚搓脚吧!

大雪艾灸取穴:

老年人:

寒冬对人体的消耗很大,对老年人的伤害最大,所以我建议会艾灸的老年艾友们取穴:关元穴30分钟;足三里、悬钟穴,每次每穴左右各20分钟;内关穴、公孙穴,每次每穴左右各10分钟。

艾灸2天休一天;可以壮元气,培补心脑肾,让老年人安全过冬。

中年人:

大雪气节,阴气盛,毛孔闭合,更容易滋生内热,加上脾胃不好的艾友,本来就中焦瘀堵,瘀而化火,这时我们取穴尽量下移。

取穴:关元穴30分钟,足三里、三阴交左右各20分钟,阳池穴、涌泉穴每次每穴左右各10分钟。

这时加灸阳池穴不是让你暖和的,而是帮助你通三焦的!

艾灸1天休一天。

小孩子:

小孩子的艾灸取穴我一直说只有2个,一年365天都是:身柱穴、肚脐。

艾灸1天休一天。

这2个穴位对孩子先天肾和后天的脾都补!对孩子的五脏六腑都是一个很好的调理。

前天一个艾友问:老师我孩子很笨,记性不好,应该怎么灸?

答:身柱穴、肚脐,每次每穴左右各10分钟,艾灸1天休一天。

艾友问:老师你是不是糊弄我啊,我孩子脾虚你说灸这2个,我孩子笨怎么也灸这2个?

答:中医叫“脾”为聪明袋,孩子脾虚了不可能有多聪明;现在科学也能够解释,因为脾胃是运化水谷精微然后提供给五脏六腑“吃的”,脾虚了身体的基本营养得不到保障,那有精力学习呢?

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房