脾胃运转情况决定阳气是否充足

2018-11-29 来源：刮痧拔罐艾灸标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食.重则呕吐不止。

李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”;“土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣。”他认为，脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进人胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃而得来。

李时珍曾经说过:“脾者黄官，所以交媾水火，会合木金者也。”他认为，人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调。脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；而如果脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人是否懂得养生，还要重视养脾胃，那么吃什么才能养脾胃呢?李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、红薯等都有养牌胃的功效。

另外，下面四大保养脾胃的要诀要记牢：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。“

1.动为纲

指适当的运动可促进消化，增进食放，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，大家赛根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。

2.素为常

素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤粘膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品。

3.酒少量

不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食.重则呕吐不止。

4.莫愁肠

指人的精神状况、情结变化对牌骨亦有一定影响。中医认为:思可伤脾。意指思虑过度，易伤牌胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，其至不思饮食。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短、健忘失民、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、潰疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心陶豁达，待人和善，遇事不要厅斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。