中医养生经络的方法 艾灸有祛湿的作用

中医养生经络疗法可以对人体达到很好的保健效果，中医养生经络就是根据人体的穴道采取针灸、按摩、推拿的方式起到调理经脉、疏通气血的保健效果。大家都知道，人体含有很多湿气，不同程度的湿气都影响了人们的健康。主要的症状有消化不良、食欲不振、身体疲乏等。面对这种情况，很多朋友采取艾灸的方法，利用艾灸的方法刺激身体某些穴位达到祛除湿气的作用。

1、曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

2、合谷穴

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

3、解溪穴

本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火。取穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。手法：每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

4、足三里

足三里现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。手法：艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

总的来说，产生湿气的原因有很多，比如夏天长期的开空调、洗完头发之后没干睡觉、长期喝冰冻的饮料等，这些原因都与我们的生活习惯有关。所以如果我们体内的湿气很重，除了采用艾灸的方法，还需要再生活中注意，比如多喝温水、洗完头发就吹干、少吃冰冻生冷的食物，还有要注意休息、少熬夜，这样我们的身体机能就能自然排毒。