中医养生法的原则保持平衡的原则

2018-10-28 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：调和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说：“酸甜苦辣都有营养。”调和五味“骨正筋柔，气血以流。”一日三餐也定时、定质、定量，养成良好的生活卫生习惯。

中医养生法的养生原则讲究的是平衡，平衡主要有两层意思，一是人体机体功能内的平衡，二是人体与自然界进行交换的时候要保持平衡。中医养生讲究的平衡有很多种，有阴阳平衡、机体平衡、营养平衡、起居平衡。在协调机体功能时，要保持情绪平衡，情绪不稳定会影响到人体的肝脏功能，所以不要大喜大悲、避免情绪起落太大。那么还有什么平衡点是你不知道的呢？

1、阴阳平衡

万物皆有阴阳属性，阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。阴虚生内热，阳虚生外寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡，但平衡是相对短暂的，不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡，明天又出现新的不平衡。因此，平常需要调整好情绪，保持好心情。

2、机体平衡

练各种功法治病健身也是为了机体平衡。有的功法是用衰减法，有的是用补益法，这两者虽然目的都是为了平衡，但使用的方法却是一补一泻，对身体健康都是有益的。泻者，虽然也达到平衡，却是以削损身体阳能（多余）为代价。补者，是以增补虚损（不足）为手段达到平衡，在调整平衡中提高身体素质，使之达到新的平衡。

3、营养平衡

调和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说：“酸甜苦辣都有营养。”调和五味“骨正筋柔，气血以流。”一日三餐也定时、定质、定量，养成良好的生活卫生习惯。

4、起居平衡

起居有常，顺应自然是生活规律的诠释。大自然赏赐给人类太阳和月亮，万物生长靠太阳，这就决定了人体的生物钟是“天睡我睡，天醒我醒。”即白天上班工作和学习，黑夜回家团聚、睡觉，什么时间做什么事。按现代时间表示是：早晨6～7点起床，晚上9～10点钟睡觉。不要昼夜颠倒，按部就班对人体健康会有大大的好处。

综上所述，掌握生命活动的规律去保持身体的平衡是中医养生的基本养生准则。所以在平时，我们调整身体的平衡应该要做到，保持心情平静，好的心情是健康的前提。其次是要养成良好的饮食习惯，酸甜苦辣都吃，不要只吃肉不吃菜。还有就是养生良好的生活习惯，现代人熬夜情况非常严重，熬夜会损害到人体的肝脏功能，所以应该早睡早起。