喝水都胖 水肿的体质终于有救了

心脏性、肾脏性、肝脏性疾病都会引起病理性水肿，需到医院做相关检查。而生理性水肿，与疾病关系不大。

喝凉水都长胖，可能是“水肿体质”

常有人说，自己喝凉水都长胖，其实就是水肿，由于身体里水太多了排不出去所致，并不是真的长了肉。

这样做，就能把水排出去

水肿与个人体质和饮食、作息习惯，都有关系。重口味是现在很多人的通病，吃盐太多，身体里钠含量太高，就会留住更多的水分来稀释，引起水肿。

此外，放弃重口味，少吃点盐，或吃低钠盐。多吃点海藻、马铃薯、菠菜、香蕉等钾含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。

此外，绿豆、冬瓜、西瓜、山药、莲子等，都是清暑利湿、利水健脾的食材，水肿体质的人，平时可以多吃点。

红豆和赤小豆，如何分辨呢？

很简单。个头大、圆滚滚的是红豆；细长的、扁扁的，就是赤小豆。

给大家推荐一道古代人的消肿方——鲤鱼汤。

古人也有水肿的烦恼，“药王”孙思邈撰写的中医学经典《千金要方》就记载，“鲤鱼汤”能消水肿。食疗能消水肿，而不伤正气，容易水肿的人，不妨试试。

鲤鱼汤

材料：鲤鱼1条（约2斤），白术5两，生姜3两，芍药3两，当归3两，茯苓4两。

做法：鲤鱼处理、清洗干净，加入适量水。先把鱼煮熟，待汤汁收到原来的三分之二左右，加入中药材。最后煮至汤汁为原本的四分之一即可，分多次服用。