初春三月,阳光温暖地洒在身上,总是让人懒懒的倦倦的,难道这就是传说中的春困秋乏。
有些人认为春困是正常现象,只要睡一觉就好。但还有些“困难户”,却是习惯性地感觉疲惫总是精神状态很差。当!当!当!千万不要忽视身体传达的信息,那可能是你的小心肝在向你呼救了。
春季正是肝脏活跃的季节,如果肝火过旺,就会影响整个消化系统。肝病患者之所以容易疲劳,正是因为消化不良无法吸收营养,才造成四肢乏力、手脚冰凉的。
肝脏还是人体重要的代谢和排毒器官,身体里堆积的垃圾和毒素,都要通过静脉在肝脏内分解清除,如此重要的小心肝,当然要好好保养啦。
春季始临,人的肝气开始旺盛,排内火、排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。
那么,春季该如何养肝?
情志调养是关键
调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪,应尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。
在情志上,春天要让自己的意志生发,而不要使之抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快。一定要让情志生机盎然。
只能助其畅达,而不能剥夺,只能赏心怡情,绝不可抑制摧残。快乐的情绪可以增加肝血流量,活化肝细胞。
护肝要做好这两个动作
按太冲穴
可以在看电视的时候,可以敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。
“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟,如果此处每天有意识地用力重复抓握动作,也能起到补肝作用。
伸懒腰
护肝最简单的方法是伸懒腰。这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。
动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。
有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥69疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥50清热,解毒,消肿止痛。用于毒蛇、毒虫咬伤。
健客价: ¥98保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥55疏肝解郁活血补肾。用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所致功能性阳痿和轻度动脉供血不足性阳痿,症见阳痿,阴茎痿软不举或举而不坚,胸闷善太息,胸胁胀满,腰膝酸软,舌淡或有瘀斑,脉弦或弦细。
健客价: ¥47抗肝炎药,具有免疫调节功能,可促使乙型肝炎表面抗原转阴。用于治疗乙型肝炎 。
健客价: ¥11用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥90清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥13疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥15收敛,益气,解毒,降谷丙转氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客价: ¥15清热解毒,消肿止痛。用于毒蛇、毒虫咬伤。
健客价: ¥26.5清利肝胆湿热。用于湿热蕴结所致的纳呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黄,苔腻,脉弦。
健客价: ¥19补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥19.9养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥18疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥12疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥58主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价: ¥58清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。尤其对血热引起的眼病有效。
健客价: ¥18