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预防脑梗的健康生活方式

2018-07-21 来源:杭川医侠   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:建议您选择深色的蔬菜和水果,比如菠菜/胡萝卜、桃/樱桃。因为深色食物所含维生素和矿物质的含量高于浅色的食物,如土豆和玉米。尽量食用新鲜的、冻鲜的或者灌装的蔬菜和水果,而不是蔬菜汁或者果汁。

本周小编先带大家了解哪些蔬菜和水果是我们脑卒中患者的好朋友。

建议您选择多摄入各种蔬菜和水果,因为这类食物的营养价值较高,而且热量较低。用蔬菜和水果代替高糖、高脂和高钠食品可以帮助您控制体重,还能降低血压,进而降低了心脑血管疾病的患病风险哦。

建议您选择深色的蔬菜和水果,比如菠菜/胡萝卜、桃/樱桃。因为深色食物所含维生素和矿物质的含量高于浅色的食物,如土豆和玉米。尽量食用新鲜的、冻鲜的或者灌装的蔬菜和水果,而不是蔬菜汁或者果汁。

如果购买不到新鲜的食物,可以选择无添加剂的蔬菜和水果,不要选择那些添加了盐、糖、饱和或反式脂肪的食品。

如果可能的话,加工和食用水果和蔬菜的时候不要加盐、糖、饱和或反式脂肪,可以选择桔汁、调味醋或调味料。

 

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