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夏至——不可错过的养生节气

2018-06-26 来源:黑龙江省中医药科学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”:晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态,白天在12时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。

夏至后我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。但夏至也是一年中最重要的养生节气!

情志调养

夏季炎热,宜调息静心。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

起居调节

夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”:晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态,白天在12时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

运动调养

傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

若您出现身体不适,请及时到医院就诊,咨询医生的建议哦~

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