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床上问题,床上解决!竟有中医大智慧

摘要:睡前,平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。

今年五运六气火正旺,发现身边的人也是火气很大。不管是在办公室里还是走在路上,明显感觉到周围人情绪波动。

如果春季没有养好肝,那么到了夏季很多人会有肝气郁而化火,火气过盛则容易导致人们易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦等问题。

这个[床上运动]很简单:

睡前,平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,五分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。

火气泻下去了,心情自然好啦!可以自由拥抱美丽的夏季啦!

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