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小满养生先祛湿! 管用的方法都在这里啦~

2018-06-15 来源:医易同修偏方针灸食疗大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通。

你身上的湿气重吗?

【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油,头发黏黏腻腻。

【沉】

双腿发沉,像灌了铅。

头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。

迷罗:这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了。

除此以外,还有两个直观的现象可以帮你判断湿气是否严重。

检查水肿,用力按胫骨

按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但是我们会发现,很多阿姨一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

检查手指根,看有无青筋

指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般咱们南方人的手上会比较多见。

小满祛湿食疗

每天早上,一碗暖暖的糙米燕麦粥,能够祛湿,能够美容养颜,对心脑血管也特别好。

【烹茶技巧】薏米先泡一夜,第二天再煮40分钟,用煮好的薏米水冲泡洛神花。

【提醒】炒过的薏米祛湿效果更佳。

小满要吃三件宝

【蒜薹】提升脾胃运化、祛湿

【马齿苋】清热、祛湿、解毒

【樱桃酒】祛风湿、补血养颜

如何自制樱桃酒?分享位网友的心得给大家。

【自制樱桃酒】小窍门

1.瓶子要提前准备好,一定要干净。在洗干净后,可以用少许高粱酒涮一下瓶子。

2.洗樱桃的时候先不要拿掉樱桃把儿,等最后装瓶时再拔掉,这样确保樱桃的干净,避免清洗时杂质进入。

3.樱桃切十字花刀主要是确保樱桃果肉与酒的充分混合。

4.冰糖块儿大些也无妨,应为糖最终会融化在酒里。

5.在瓶子与盖儿之间可以垫块儿食用薄膜以确保密封性能,因为每隔几天都需要翻转瓶子一下,来确保整个溶液均匀。

6.通常一星期左右就可以喝了,每次早或晚喝20~30毫升即可。

7.热性咳嗽、便秘、糖尿病人、上火的人不宜饮用。

祛湿三要穴

血海穴】在膝盖的内侧,髌骨的内上方,有的时候不用太准确,没关系,我们是敲。

用双手握拳,敲打这一带,就是大腿内上侧肉厚的地方,这里是脾经的穴位,脾主祛湿,所以我们好好敲一敲。

【足三里】血海穴敲完,敲打足三里2~3分钟。

足三里是胃经,脾胃相表里。所以,不能光敲脾经,还要敲胃经,外膝眼向下量四横指,这个肉鼓起来的地方。

【阴陵泉】健脾祛湿要穴,这个膝关节内下方,我们用手掌轻轻地拍打它就可以。

【祛湿最佳时机】

上午9:00~11:00

每天抽出10分钟,拍打这三个穴位。

祛湿步:更适合中老年人

为什么湿气大的人腿容易肿?因为湿性下注,湿的重点是在下面,所以走的时候,着重对于腿的锻炼,怎么练呢?

湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通。

祛湿步,其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来,它特别有效,可以促进腿的气血循环。腿的气血循好,湿气就能很好地消利出去。

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