10秒防血栓，躺着就能做！

国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位。据估计，每5分钟就有1人死于血栓。

脑血栓又称缺血性脑中风，是由动脉或静脉中的血液凝块造成的。

临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

其实脑血栓前期一般是有迹可循的。专家告诉你血栓发作前的8个前兆，帮你躲过一劫。

受访专家：北京大学首钢医院神经内科副主任医师范常锋

血栓发作前的8个信号

1、口眼歪斜或流口水

例如一侧面部无力或麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。

2、偏侧肢体无力

上肢无力：

持刀刮胡子时，突然感觉手臂无力以致剃刀落地；

不能顺利使用筷子夹菜；不能系扣子穿好衣服等。

下肢无力：

行走时向一边倾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的动作；

走路时不自觉地反复跌倒，尤其转头、仰头时容易出现。

以上情况要注意进一步发展成脑血栓的可能。

3、说话不利索

说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话。

4、视物模糊

由于给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损，病人可能突然一只眼睛看不清。

5、突发头晕

这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。

这是因为大脑内负责协调身体平衡的部位出现了异常。

6、爱犯困或者哈欠连连

比如，看平时喜欢的电视节目都能睡着，注意力不集中，哈欠不断等情况，提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。

7、头痛

出现不明原因的头痛，或原有的头痛性质改变，多表现为疼痛持续不缓解，严重时可伴有恶心、呕吐。

8、呛咳、吞咽困难

吃饭或喝水时出现呛咳，甚至吞咽费力，可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况，提示是负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。

血栓爱骚扰8类人

据美国卫生局统计，全美每年有约10万人死于深静脉血栓和肺栓塞。任何人都有可能得血栓，有特定危险因素的人风险更高。

美国《预防》杂志网站提醒以下8类人，应该更加留意。

1、超重或肥胖的人

体重超标的人，患上静脉血栓栓塞的风险明显高于体重正常者。肥胖越严重，风险越高。

这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，如果有久坐习惯，情况会更糟。

2、吸烟者

吸烟看起来主要影响肺部，其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。南少林火功推拿研究所提示：吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。

3、孕妇

即使在坚持锻炼的情况下，怀孕女性发生血栓的风险也会上升。

这一方面与她们血液中雌激素含量增加有关，另一方面，胎儿生长过程中，会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力，阻断血流，也增加了血栓形成的可能。

4、服用雌激素者

雌激素是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

原本健康的女性，长期服用避孕药可能发生腿部肿胀、气短。因此，存在血栓风险因素的女性，不建议采用药物避孕。

5、有感染或炎症性疾病的人

如果你正在对抗严重的疾病或感染，就要格外提防血栓。有些类型的恶性肿瘤（如脑癌、卵巢癌、胰腺癌、结肠癌、胃癌、肺癌和肾癌等）会增加患者得血栓的风险。

此外，糖尿病、艾滋病或炎症性肠病（如节段性肠炎和溃疡性结肠炎）也会增加血栓风险。

6、久坐、缺乏运动的人

连续几个小时甚至更久都不移动身体，会导致血栓风险显著上升。特别是喝水不够充足时。

坐长途车或飞机等许久不动的人，发生血栓的风险较高。长途车、公交车司机等职业的人也应注意加以预防。

7、有血栓家族病史的人

如果你的直系亲属患有血栓，你就比常人有更大可能“中招”。某些遗传性疾病也会使血液黏稠，更容易形成血栓。

8、以前得过血栓的人

患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3会在10年内再次发病。

这是因为，血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成一定损伤，随着时间推移，这种损伤可能导致多发性血栓。遵医嘱用药，避免其他的血栓高危因素，有助于降低复发风险。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生，当然，中老年人是高危人群。