中医养胃的方法
1.莫让情绪伤胃
《黄帝内经》上说:思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常。
说明紧张焦虑等会影响脾胃功能。
那些边吃饭,边思考问题,把商务谈判,工作会议带到饭桌上的做法不可取。
细嚼慢咽才是养胃的重要原则。
2.适当运动健胃
中医认为,适当的运动有养胃健脾的功效。
最简单的养胃运动发生在我们嘴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下,是最好的生津和养胃的方法。
此外,人体五脏六腑在脚趾上都有相对应的穴位因此经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
3.汤等放温了再喝
寒冷季节,人们习惯喝滚烫的热饮,殊不知,这些热汤水随着消化道一路流到胃里会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
4.粥是养胃佳品
如果条件允许,每天喝一次粥是最简单实惠的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体制,可以在粥中加入一些药材,如体质偏热者,可以在粥中加入蒲公英,夏枯草煲粥;
体质偏凉者可适当家党参、黄芪等。
早餐吃牛奶燕麦粥可以养胃和脾;
晚餐吃小米粥,暖胃安神。
玉米粥、南瓜大米粥可以清胃肠;
牛肉粥补中益气,滋养肠胃;
羊肉粥益气补虚,温中暖下,益胃健脾。
清热利湿,利胆排石。用于湿热蕴毒、腑气不通所致的胁痛、胆胀,症见胁肋胀痛、发热、尿黄、大便不通;胆囊炎、胆石症见上述证候者。
健客价: ¥20舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥45补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25散瘀消肿,活血止痛。用于关节炎及软组织损伤引起的局部疼痛。
健客价: ¥33降气化痰,止咳定喘。用于风寒入肺,肺气不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸闷,周身酸痛或久咳不止,以及老年支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25清肝明目,疏风散热,除湿痹、解疮毒等症。用于风热感冒,目赤头疼、头晕耳鸣、咽喉肿痛等症。并可作清凉饮料。
健客价: ¥13健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥548散瘀止血,消肿定痛。用于跌扑肿痛。
健客价: ¥248收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥22辛凉透表,宣肺止咳,清热解毒。用于外感风热,发热恶寒,头痛咳嗽,咽喉肿痛。
健客价: ¥27