砂仁猪肚汤、当归羊肉煲…这些食疗竟可调理痛经，快看看

凡在经期或经期前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为“痛经”。而痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

而作为妇科最常见的症状之一，约50%的妇女患有痛经，其中10%女性痛经严重。

中医认为，痛经的发生与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。常见的分型有气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热蕴结、阳虚内寒、气血虚弱、肝肾亏损六种。

气滞血瘀型

方药：膈下逐瘀汤

当归9g、赤芍12g、桃仁10g、川芎6g、五灵脂9g、红花9g、延胡12g、枳壳12g、丹皮12g、乌药12g（具体剂量建议由医生辨证后确定）

食疗

1、二皮蜜

配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞

2.砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒湿凝滞型

方药：少腹逐瘀汤

小茴香3g、干姜6g、延胡索12g、当归9g、川芎6g、没药6g、赤芍6g、肉桂3g、蒲黄9g、五灵脂6g（具体剂量建议由医生辨证后确定）

食疗

茴香、胡椒焖牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

阳虚内寒型

方药：温经汤

肉桂1.5g、吴茱萸3g、川芎6g、当归10g、白芍10g、丹皮12g、干姜5g、法夏10g、麦冬15g、党参15g、阿胶15g，可加小茴香、台乌。（具体剂量建议由医生辨证后确定）

食疗

当归羊肉煲（冬季食用适宜）

配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

湿热蕴结型

方药：清热调血汤

牡丹皮12g、黄连9g、生地15g、当归6g、白芍15g、川芎6g、红花6g、桃仁12g、莪术6g、香附12g、延胡索12g。加红藤、败酱草、薏苡仁。（具体剂量建议由医生辨证后确定）

食疗

1、金钱草茶

配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。

2、茵陈山楂煎

配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效：清利湿热，活血散瘀。