风雨来袭,4款开胃茶饮和节气甜品来保健,大人小孩都爱喝

随着芒种的到来也预示着仲夏已至，气温升高，雨量充沛，空气中的湿度增加。

这不，今年的第4号台风就在芒种当天登陆湛江徐闻，为佛山带来了持续降水过程，于是这个芒种时分都是雨雨雨……

大雨+台风的仲夏来了，爸妈们发现：孩子不想吃东西，头脑不清爽，还特别容易累不想动……

仲夏后，孩子不爱吃饭爱冷饮？

芒种开始，天气将越来越热，南方则进入黄梅天，此时湿热胶着，困住脾胃，人们容易感到四肢困倦、萎靡不振、闷热难耐。

因此很多孩子会表现得乏力易犯困，没有胃口，都与这个节气湿热之气较重有关。

天气炎热有口干，不少孩子喜欢拼命喝冷饮解渴，其实这样对于孩子的身体是不好的。

中医认为小儿“脾常不足”，就是说孩子的脾胃处在发育的过程中，功能还不强健。

而脾又称为“后天之本”，主管着人体对饮食物的消化吸收利用，孩子的脾胃相对娇弱。

这个时候食用冷饮等寒凉之物，就会损伤孩子的脾胃，造成脾胃虚弱，出现食欲不振、腹痛、腹胀，腹泻等胃肠道症状。

同时，中医认为脾为肺之母，脾胃虚了容易导致肺虚，饮食生冷不仅直接伤害脾胃，也可能伤害到肺，导致孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎、甚至哮喘及其他一些过敏的病症。

不喝冷饮，逼着孩子每天8杯水？

那么不喝冷饮的芒种，还是要喝水。而喝水还是有讲究的。

出生至12个月大的宝宝，其实平常喂食足够的母乳或配方奶，里头就含有充足的水分，不须害怕缺水或脱水。

1岁之后，随着年纪增长，肠胃道、肾脏发育越来越成熟，就可以随体重继续增加每日饮水量。

但黄医生也提到了关键的一点：汤、水果、牛奶、豆浆等等许多饮食中也都能摄取到水份，所以不必为了每天必须喝够8杯水跟孩子较劲儿，逼取个大约就好。

水这么多款，孩子喝哪个？

面对市面上越来越多的水：矿泉水、蒸馏水、直饮水……哪一个才是最适合孩子的，不少爸妈都犯困了。

黄明表示，我们要先弄懂这些水都是什么水才能更好地选择。

矿泉水，从地下深处自然涌出或钻井采集的水，经底层常年的过滤、净化和活化作用，富含矿物质，人体吸收率高。

由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。

蒸馏水，是指采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成的水，将有害物质及微生物去除，但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。

直饮水，以生活饮用水或符合生活饮用水卫生标准的水为水源水，经过初滤、精滤以及反渗透过滤、杀菌等净化后可供直接饮用的净水。

从健康的角度来看，白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。

除了白开水，炎炎夏日，黄明还推荐了2款开胃生津的茶饮。

乌梅罗汉果饮

用料

罗汉果半颗、乌梅2枚

山楂5克、陈皮3克

冰糖适量

做法

把所有药材泡水洗净，倒入1公升水煎煮10分钟，煮熟去渣后加点冰糖调味，等到温凉即可饮用。

酸梅汤

这是一款常见的茶饮，不少家长和孩子都爱喝，那么自己做一份，也是不错的选择。

用料

乌梅10克，山楂10克

甘草5克，糖桂花5克

冰糖适量

做法

①把乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅中，然后用大火烧开，烧开之后，再改用小火煮30分钟；

②往锅中加入适量冰糖，然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间；

③等开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入小碗里了；

④再加入一小勺糖桂花搅拌均匀，可口的酸梅汤就做好了。

尽管这两款茶饮都有开胃生津的效果，但是胃酸分泌较多的孩子不适合多饮。