谷雨
2018年4月20日
农历3月初5星期五
雨生百谷,故称谷雨;满眼生机勃勃的景象。
从今天到5月5号立夏还有15天,是从春天进入夏天的最后阶段:
这时也会给人的健康带来4大困惑:
1,因受五运六气的影响,这段时间会出现寒热相搏的气候状态;加之,早晚仍时冷时热,容易出现身心失衡,诱发心脑血管问题,或者肺部旧疾的突发。
2,肝气在谷雨阶段生发到顶,也就是这段时间很多人会莫名其妙的发脾气,不容易入睡,晚上易醒;
3,肝木生心火,肝火大,也会带来心火大,更让人烦躁不安,失眠多梦,还会给心脏带来压力;有的女性小便赤黄、灼热涩痛以为得了膀胱炎或者尿道炎。
4,肝木克脾土,在肝木生发最旺的季节,造成脾阳虚,气血升发不足,春困加重;同时脾运化水湿的能力减弱,身体内湿增加;加之谷雨季节,外湿增加,因此养护脾胃最重要。
谷雨养生核心点:
疏肝、健脾、养心
谷雨期间人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节,因此艾友们施灸时一定要注意:要适当减少艾灸穴位、控制艾灸时间,不能使灸火过旺,伤及阴液。
阴液是什么?
指一切可以滋养人体的液体,具体指“精、血、津、液”等各种体液。
我们平时说的阴虚就是指“阴液不足了”,你可以简单的理解为你体内的虚火把体液煎干了。
而艾灸是以火当事,对于那些本来火气就大,艾灸时又太过随意的艾友来说,不艾灸反而对身体更好!
对于一艾灸就上火的初学者来说,一定要先去掉你身体内的虚火再开始艾灸,不要指望通过艾灸几个滋阴的穴位可以平衡?
怎么平衡?艾灸多长时间才是刚刚好?
去虚火最好的方法:
一,推腹
一艾灸就上火,除了阴虚,就是经络有瘀堵,阴阳交通不畅,而大多数人主要是中下焦有瘀堵,而推腹疏通这里瘀堵最快。每天早晚各一次,每次10-20分钟。
二,敲打腋窝
“肝邪聚腋窝”;敲打腋窝是消除肝火最快的方法,同时还可以消除心火;每天左右各敲打10分钟。
三,拍打肘窝
“心肺之邪聚肘窝”;拍打肘窝可以快速消除心肺之火;每天左右各拍打10分钟,拍出点痧最好。
往手臂上,拍打曲池穴位置,可以消除大肠火。
四,搓脚底板
泡脚后,或者不泡脚,搓整个脚底板左右各30个以上,以不出大汗为好。搓脚有滋阴,引虚火下行的作用。
很多艾友对健脾祛湿感兴趣,觉得健脾很难,实际上我在4月1号的头条文章《破湿》里专门讲过:
1,对于心情郁闷、肝火大的艾友来说,笑,及敲腋窝就是健脾;
2,对于久坐不动的艾友来说,经常站起来踢踢腿就是健脾;
3,对于大吃大喝艾友来说,只吃八分饱就是健脾;
4,对于体内水湿重的艾友来说,祛湿就是健脾;
5,对于喜食寒凉食物的艾友来说,戒掉寒凉食物就是健脾。
推腹一定是健脾胃的!
脾虚除了先天的原因,就是我们后天没有好好善待它!
今天我们就不谈艾灸了,把上面4个动作天天认真做,你已经在“疏肝健脾养心”了。
你觉得还不过瘾,那么还可以再晚上睡觉之前敲打大腿内侧段左右各10分钟;还可以敲打膻中穴,每次3分钟,每天3次。
疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥6.5疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥9疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥17健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥45疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥20健脾化湿、清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥72疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥44疏肝健脾、清热利湿、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎属肝郁脾虚兼湿热瘀滞证,症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢倦怠,小便色黄等。
健客价: ¥38清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶,澳抗转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥34疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸协胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥14益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥13.5化瘀通络,疏肝健脾。用于气滞血瘀兼肝郁脾虚所致的肋痛或刺痛,抑郁烦闷,食欲不振,食后腹胀脘痞,大便不调,或胁下痞块等。
健客价: ¥20疏肝健脾,生肌止痛。用于肝郁脾虚、肝胃不和所致的胃痛,症见脘腹胀痛、嗳气吞酸、烦躁不适、腹胀便溏;消化性溃疡见上述症候者。
健客价: ¥15疏肝健胃,解痉止痛,止血生肌。主治肝郁脾虚,肝胃不和型消化性溃疡活动期,症见胃脘胀痛,暖气吐酸,烦躁不食,腹胀便溏等。
健客价: ¥15补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥19.5疏肝健脾,解郁清热,养血调经。用于肝郁脾弱,血虚发热,两肋作痛,头晕目眩,月经不调等症。
健客价: ¥41清热解毒,疏肝健脾。具有较强的抗炎,改善肝功能,保肝利胆,降酶、表面抗原转阴的作用。用于肝气郁滞,湿邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客价: ¥37疏肝健脾、清热利湿。 用于肝郁脾虚,湿热内阻所致胁痛,症见腹满纳呆,胁肋胀痛,身倦乏力,恶心,厌油腻,大便不爽,色红苔腻;慢性乙型肝炎见上述症候者。
健客价: ¥65疏肝健脾,养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
健客价: ¥7疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥14疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥8疏肝健脾,养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
健客价: ¥21