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核心3点:疏肝健脾养心

2018-06-12 来源:学艾灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“心肺之邪聚肘窝”;拍打肘窝可以快速消除心肺之火;每天左右各拍打10分钟,拍出点痧最好。往手臂上,拍打曲池穴位置,可以消除大肠火。

谷雨

2018年4月20日

农历3月初5星期五

雨生百谷,故称谷雨;满眼生机勃勃的景象。

从今天到5月5号立夏还有15天,是从春天进入夏天的最后阶段:

这时也会给人的健康带来4大困惑:

1,因受五运六气的影响,这段时间会出现寒热相搏的气候状态;加之,早晚仍时冷时热,容易出现身心失衡,诱发心脑血管问题,或者肺部旧疾的突发。

2,肝气在谷雨阶段生发到顶,也就是这段时间很多人会莫名其妙的发脾气,不容易入睡,晚上易醒;

3,肝木生心火,肝火大,也会带来心火大,更让人烦躁不安,失眠多梦,还会给心脏带来压力;有的女性小便赤黄、灼热涩痛以为得了膀胱炎或者尿道炎。

4,肝木克脾土,在肝木生发最旺的季节,造成脾阳虚,气血升发不足,春困加重;同时脾运化水湿的能力减弱,身体内湿增加;加之谷雨季节,外湿增加,因此养护脾胃最重要。

谷雨养生核心点:

疏肝、健脾、养心

谷雨期间人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节,因此艾友们施灸时一定要注意:要适当减少艾灸穴位、控制艾灸时间,不能使灸火过旺,伤及阴液。

阴液是什么?

指一切可以滋养人体的液体,具体指“精、血、津、液”等各种体液。

我们平时说的阴虚就是指“阴液不足了”,你可以简单的理解为你体内的虚火把体液煎干了。

而艾灸是以火当事,对于那些本来火气就大,艾灸时又太过随意的艾友来说,不艾灸反而对身体更好!

对于一艾灸就上火的初学者来说,一定要先去掉你身体内的虚火再开始艾灸,不要指望通过艾灸几个滋阴的穴位可以平衡?

怎么平衡?艾灸多长时间才是刚刚好?

去虚火最好的方法:

一,推腹

一艾灸就上火,除了阴虚,就是经络有瘀堵,阴阳交通不畅,而大多数人主要是中下焦有瘀堵,而推腹疏通这里瘀堵最快。每天早晚各一次,每次10-20分钟。

二,敲打腋窝

“肝邪聚腋窝”;敲打腋窝是消除肝火最快的方法,同时还可以消除心火;每天左右各敲打10分钟。

三,拍打肘窝

“心肺之邪聚肘窝”;拍打肘窝可以快速消除心肺之火;每天左右各拍打10分钟,拍出点痧最好。

往手臂上,拍打曲池穴位置,可以消除大肠火。

四,搓脚底板

泡脚后,或者不泡脚,搓整个脚底板左右各30个以上,以不出大汗为好。搓脚有滋阴,引虚火下行的作用。

很多艾友对健脾祛湿感兴趣,觉得健脾很难,实际上我在4月1号的头条文章《破湿》里专门讲过:

1,对于心情郁闷、肝火大的艾友来说,笑,及敲腋窝就是健脾;

2,对于久坐不动的艾友来说,经常站起来踢踢腿就是健脾;

3,对于大吃大喝艾友来说,只吃八分饱就是健脾;

4,对于体内水湿重的艾友来说,祛湿就是健脾;

5,对于喜食寒凉食物的艾友来说,戒掉寒凉食物就是健脾。

推腹一定是健脾胃的!

脾虚除了先天的原因,就是我们后天没有好好善待它!

今天我们就不谈艾灸了,把上面4个动作天天认真做,你已经在“疏肝健脾养心”了。

你觉得还不过瘾,那么还可以再晚上睡觉之前敲打大腿内侧段左右各10分钟;还可以敲打膻中穴,每次3分钟,每天3次。

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