祛湿气经典配方！值得收藏

相信生活中很多人都有过这些症状：身体乏力，晨起贪睡；大便不成形，小便不畅；头发油腻，脱发，白发；脸上长斑，起痘，满脸油光；胸口闷，每天困乏的不行；再瘦也会有小肚腩......

这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿气”，就会恍然大悟，这些都是湿气重的表现！

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关，是健康的克星。

初期表现：舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛。

进一步发展：可能会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

影响个人形象：湿气表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

如何判断自己体内是否有湿气？

湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹：

内在感觉

1，胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

2，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）

3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食。（脾虚）

4，体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形。（胃弱、肠道不好）

6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结。（胆不好）

7，小便涩黄、排不干净。（膀胱不好）

8，心慌、心悸、动则气急、气喘。（心脏不佳）

外在表症

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；

②嗓子发痒，口干，口苦，口渴，；

③全身肌肉关节痛；

④头发油腻，有头屑；

⑤皮肤油光，起痘，长斑等；

⑥大便糖稀而肛门涩痒；

⑦皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

⑧皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗；

如果你符合以上湿气症状的3-5条，就可以判断为“湿气重”，说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿刻不容缓。

湿气为什么会引起这些症状呢？

湿气重，其实是先影响人的五脏六腑，而后才在外表上显现出来：

湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱……因此，湿不除导致五脏六腑不调和，引起全身不适。

由于五脏六腑受到湿气侵害，由内而外影响到人体健康，在外会也有表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

体内湿气不除，在外表症也是治标不治本。可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了一些利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

如何正确的祛除湿气

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。并确定了从内外结合并顺应四时的治疗原则。

1.主责：健脾健胃、利水渗湿

2.在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3.在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

任何事物都有生有灭有弱点能被攻破，湿气也不例外，能够被产生也能被消灭，要有信心有决心有耐心，慢慢与之周旋。

祛湿经典配方

古人在与湿气的斗争中，发明了一个去湿气的配方，一共有7味组成，配方按照中医方剂的“君臣佐使”严密调配而成：芡实10g、红薏米10g、怀菊花5g、枸杞5g、茯苓5g、栀子3g、甘草3g、这是祛湿气最经典最有效的一个方子。

做法：干芡实提前8小时发泡好，用清水略洗一洗。加入材料，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，加水按照一碗半煎成一碗比例，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

君-（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带。

臣-（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜。

佐（怀菊花，枸杞、茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目。

使-（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血。