有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”,这句话应该很多人听过,湿气重对于很多人来说都是一个麻烦。
究竟湿气有多可怕呢?湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。在外则从膀胱经由表入里。
湿气会伤害人体的五脏六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,肺有湿,肾有湿,胃有湿。五脏六腑被湿气侵害,外在就会表现出种种不适。
有湿气的人,身体会出现数十种不适:
1、大便不成形,溏稀或者便秘;
2、口干,口苦,口臭;
3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽;
4、头发油腻,脱发,白发;
5、肥胖,减肥后容易反弹;
6、浮肿,眼袋下垂;
7、腰酸关节疼痛;
8、胸口闷;
9、黑眼圈;
10、睡觉打呼噜;
11、头晕没精神,特别疲劳;
12、阴部阴囊潮湿;
13、对房事不感兴趣;
14、脸上长斑,起痘,满脸油光;15、白带有异味,瘙痒;
16、皮肤油腻,起湿疹等等。
身体湿气重都是如何而来的呢?其实,身体湿气重跟我们的生活习惯息息相关,习惯不好会让我们体内的湿气堆积的越快,这样反而对我们身体造成不好的反应,那么我们看看都有哪些吧。
5大坏习惯导致湿气重!
一、好喝酒
这是加重体内湿毒的关键因素,中医认为“酒助湿邪”,因此酒精一定要少碰,更不能无节制地喝酒。
二、重口味
很多人喜欢吃“重口味”的食物,而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积,影响肠胃功能。
三、睡不够
从中医角度看,脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍,而“脾为湿土,喜燥恶湿”,脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯,睡前拉拉筋或者泡泡脚,有助于改善睡眠。
四、少运动
不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内蓄积的湿气越排不出去,慢慢地疾病就会找上门。
要养成适当运动的习惯,如快走、跑步、游泳等,能够促进身体器官的协调运作,加速排湿。
五、爱吃凉
中医认为,过食生冷食物或者凉性蔬果,容易导致肠胃的消化吸收功能停滞,为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用,烹调时最好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。
祛除寒湿,需要多拍打勤拉筋
除了改掉上面这5个坏习惯,我们也要养成拍打拉筋的好习惯。
拍打最好是全身都拍,地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位,后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位(双肘、双手、双膝、双脚)和腋窝、腹股沟,都是最容易藏污纳垢的地方,需要重点拍打。
人体八虚
拉筋法共有7种,大家可以根据自己的情况选择,但最好都做卧位拉筋。因为卧位拉筋拉得最开的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道,拉筋还可以直接提升阳气,加速整个过程。
当然,无论是改掉坏习惯,还是拉筋拍打,最重要的还是坚持。
清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥17.5康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥28清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥21补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥198驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。
健客价: ¥18温中散寒,祛湿定痛。用于脾胃虚寒,阳气不足引起的腹痛泄泻,手足厥冷,胃寒呕吐,寒湿疝气,妇女血寒,行经腹痛。
健客价: ¥13清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥31本品功效为清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛;急性胆囊炎、胆管炎。
健客价: ¥6.5祛湿清热,调和肝脾。用于湿热内蕴、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客价: ¥31疏风散热,祛湿通窍之功效。用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。
健客价: ¥17凉血,祛湿。用于血燥湿热引起:头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤。
健客价: ¥16清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥19清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥12清热祛湿,行气逐瘀,通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
健客价: ¥39解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿毒下注之阴痒、带下;霉菌性阴道炎和非特异性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥32彝医:乌诺衣诺亚都格。中医:降脂化浊,化痰祛湿,活血通脉。用于痰瘀阻滞所致的高脂血症。防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥26清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥18疏风清热、活血驱瘀、祛湿通窍。用于外感风邪、胆经郁热、脾胃湿热而致的伤风鼻塞、鼻窒、鼻鼽、鼻渊(急、慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎)。
健客价: ¥7补益肝肾,祛湿通络,活血止痛。用于肝肾不足、风湿瘀阻所致的痹病,症见骨节疼痛、腰膝酸软、肢体麻木拘挛。
健客价: ¥57益肝滋肾,解毒祛湿。用于肝肾阴虚,湿毒未清引起胁痛,纳差,腹胀,腰酸乏力,尿黄等症;或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价: ¥29清热、祛湿、止痒。用于改善外阴瘙痒,带下量多。
健客价: ¥27清热解毒祛湿,消肿镇痛止血。用于湿热瘀阻之肛隐窝炎、痔引起的肛门疼痛、肿胀、出血。
健客价: ¥31清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,流感。
健客价: ¥22