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补脾益肾、养血润肺,山药红枣的小排汤!

2018-06-07 来源:昆山市中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红枣能补脾益气,养血安神,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。

山药红枣排骨汤

推荐理由:春季乍寒还暖,气温变化大,寒气容易侵袭肺、胃,此款药膳正好补脾益肾,养血润肺。

材料准备:山药250克,红枣6颗,排骨250克,生姜2片,盐适量。

制作过程:将山药去皮、切小块;排骨洗净、氽烫后去血水备用;锅中放入排骨、山药,加清水适量,煮沸后,放入红枣、姜片,再煮5-10分钟,即可。

山药能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。适用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。

红枣能补脾益气,养血安神,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。

猪排骨养阴滋液、润燥。此款药膳具有补益脾肾,润肺止咳,养血安神的功效。

故身体虚弱但兼有实热症状者,应避免食用此药膳。

三分钟春季养生

此操可舒展全身经络,帮助气血运行。演示:李虹

一:做操前平复心情,双腿并拢站立,目视前方,深呼吸3次。

二:双手叉腰,低头、摆正、抬头、摆正、左转、摆正、右转、摆正,循环八次。

三:双上肢外展平举,手心向下,左右手外旋、内旋各八次。

四:双肘屈曲,双手平举至胸前,手心向下,腰部左转、右转,交替各八次。

五:双手叉腰,右腿站立,左腿屈膝向前抬起后膝关节伸直再放下,左右腿交替各八次。

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