山药红枣排骨汤
推荐理由:春季乍寒还暖,气温变化大,寒气容易侵袭肺、胃,此款药膳正好补脾益肾,养血润肺。
材料准备:山药250克,红枣6颗,排骨250克,生姜2片,盐适量。
制作过程:将山药去皮、切小块;排骨洗净、氽烫后去血水备用;锅中放入排骨、山药,加清水适量,煮沸后,放入红枣、姜片,再煮5-10分钟,即可。
山药能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。适用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。
红枣能补脾益气,养血安神,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。
猪排骨养阴滋液、润燥。此款药膳具有补益脾肾,润肺止咳,养血安神的功效。
故身体虚弱但兼有实热症状者,应避免食用此药膳。
三分钟春季养生操
此操可舒展全身经络,帮助气血运行。演示:李虹
一:做操前平复心情,双腿并拢站立,目视前方,深呼吸3次。
二:双手叉腰,低头、摆正、抬头、摆正、左转、摆正、右转、摆正,循环八次。
三:双上肢外展平举,手心向下,左右手外旋、内旋各八次。
四:双肘屈曲,双手平举至胸前,手心向下,腰部左转、右转,交替各八次。
五:双手叉腰,右腿站立,左腿屈膝向前抬起后膝关节伸直再放下,左右腿交替各八次。
降气化痰,止咳平喘。用于肺热咳嗽,痰多作喘,痰涎壅盛,肺气不畅。
健客价: ¥13降气化痰,止咳平喘。用于肺热咳嗽,痰多气喘,痰涎壅盛,肺气不畅。
健客价: ¥22清热化痰,止咳平喘。用于小儿肺热感冒引起的咳嗽痰喘。
健客价: ¥18降气化痰,止咳平喘。用于肺热咳嗽,痰多气喘,痰涎壅盛,肺气不畅。
健客价: ¥34.5清肺化痰。用于肺热咳嗽,痰多黄稠,胸脘满闷。
健客价: ¥16清热化痰,止咳平喘。用于小儿肺热感冒引起的咳嗽痰喘。
健客价: ¥26.8清热化痰,止咳平喘。用于小儿肺热感冒引起的呼吸气促,咳嗽痰喘,喉中作响。
健客价: ¥15.53益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥13益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥12益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥32补肺丸:补肺益气,止咳平喘。用于肺气不足,气短喘咳,咳声低弱,干咳痰粘,咽干舌燥。 清肺消炎丸:清肺化痰,止咳平喘。用于痰热阻肺,咳嗽气喘,胸胁胀痛,吐痰黄稠;上呼吸道感染,急性支气管炎,慢性支气管炎急性发作见上述证候者。
健客价: ¥588燥湿化痰,理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多,胸脘胀满,恶心呕吐。
健客价: ¥25