自从上一次德丰健小编整理的营养知识发布后,很多糖友都给我们留言说没看够。所以响应大家号召,把近期的知识点再次精编,一起看看吧。
1.水果不能当晚餐
很多人减肥都喜欢晚上就吃个水果,但这样是一种错误的减肥方式。成人一日三餐的进食比例是3∶4∶3,晚餐占到了30%,如果长期以水果来代替晚餐容易造成营养缺乏。尤其是喜欢减肥的女性朋友,如果经常晚餐就吃个水果,时间一长就会有脱发的现象,不仅皮肤松弛、肿胀,脸色也会变得暗淡。
2.只吃蔬果+定期禁食≠排毒
每天只吃水果蔬菜或定期进食会导致体内营养不均衡,不仅无法排毒,反而会增加毒素。想要排毒,一定要牢记“排毒12字箴言”:少言多动,少荤多素,少盐多醋。
3.辣椒能减肥,也能增肥
吃辣椒确实能够帮助人体多消耗25%的热量,可是辛辣的刺激会让人越吃越上瘾。有些人一开始吃辣椒时只需要配上一碗饭,可是对辣味上瘾后,就可能增加到两三碗饭,这样反而会增加体重。
4.糖友厨房必备的“抗炎”调料
糖尿病、心脏病等慢性疾病其实都是大炎症反应的局部反应,是身体炎性反应过强引发的。所以糖友做饭时可以多选用肉桂和黑胡椒这两种调料,因为其中的β-丁子香素达到一定水平时能与炎性反应产生对峙作用。
5.多吃“春菠”
春天应该多吃菠菜,因为1斤的菠菜就可以满足人体1天所需的叶酸量。叶酸不仅对孕妇有益,也对男性在增肌和维持正常的生殖功能有很大帮助。其次,菠菜中的叶黄素也能减少黄斑变性的风险,保护视网膜健康。但是烹调菠菜前,最好先用开水焯一下,这样可以减少菠菜中的草酸,避免增加结石的发生风险。
6.喝牛奶注意4个禁忌
喝牛奶要注意避免以下4种行为,以免影响钙吸收:
①不要空腹喝牛奶,很容易导致腹泻。
②不能与茶、咖啡一同饮用,也是影响钙吸收。
③不能用高温或低温的方式处理牛奶。用60~70℃的温开水冲奶粉最佳。
④不要用牛奶送服药物,以免影响药效。
7.多吃“春笋”
当下正是吃春笋的季节。春笋不仅有助通便,更能帮助调节血脂,但是结石患者和肠胃虚弱的人不能多吃。此外,春笋吃的量不必太多,一顿饭吃1/4个春笋就够了,一周吃一两次就可以了。
8.健康的煎饼有讲究
煎饼荣登了早点排行榜的首位,这主要是因为煎饼的能量、脂肪、碳水化合物都很充足,还有鸡蛋这种优质蛋白质。但是其中也提到尽量不要让摊主加薄脆、烤肠等热量太高的配菜,更不要刷太多的酱料,防止盐量摄入太高。您可以让摊主多加一片生菜或吃一个富含维生素C的水果。如果能再搭配一杯豆浆,做到干稀搭配,就能吃得更舒服,蛋白质也更加丰富。
9.瓜菜代替精细粮
用瓜果蔬菜代替富含热量的食物,可以使人体在不缺乏能量的同时,避免因为能量摄入过高而导致血糖和血脂的异常,一定程度上可以避免肥胖的风险,比如可以用红薯、胡萝卜、白萝卜代替粮食作为主食。但是瓜菜代也不能完全替代主食,还是要注意粗细搭配。此外,为了减轻肠胃负担,建议您最好能隔天食用,每次吃的量不超过200克。
10.完美早餐让你精神百倍
完美的早餐可以改善“春困”,要含有以下配搭:
①富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、瘦肉等
②富含维生素C的食物:如果汁、蔬菜、水果等
③富含碳水化合物的主食:如面包、馒头、花卷等
④富含水分的食物:如米粥、牛奶、豆浆、果汁等
⑤开胃、增加食欲的食物:如果汁、番茄汁、小酱菜等
本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥44可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥78能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥71百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥69本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥84本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥92补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298针对不同年龄层、性别、婚姻状况对体检的不同要求,量身定制5个年龄段10大标准常规体检套餐。
健客价: ¥3650本品不能代替药物
健客价: ¥378活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥276维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥280营养素补充剂。
健客价: ¥338本品不能代替药物
健客价: ¥298本品不能代替药物
健客价: ¥158该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1368营养不良的肿瘤患者,包括恶病质、厌食症、咀嚼及吞咽障碍等病况,也适用于脂肪或 -3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,为患者提供全部营养或营养补充。病人胃肠道功能应适用肠内营养。
健客价: ¥55.8男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
健客价: ¥3.8供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿)
健客价: ¥309