笑是医疗费用最低廉,而且又是人人与生俱来、用之不竭的良药。清朝有一位八府巡按,患了精神忧郁症,长期医治无效。有一天,他经过某地,地方官推荐当地一位最有名的老医生为他治病。这位老医生按脉后,十分认真地对巡按说:“大人患了月经不调症。”并开出处方,吩咐按时服药。
巡按大人一听,当场哈哈大笑,心想这个老医生徒有虚名,是个老糊涂。回家路上,每当想起此事,就要笑上一阵。然而在笑声中,他的精神忧郁症逐渐减轻了。待回到家里,又将此事说与夫人听,二人又笑了一阵,他的精神忧郁症竟然全好了。
1、促进肺功能
因为我们发笑的时候,鼻、口张开,肺部扩张,肺活量增加,吸入大量氧气带出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
2、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时,肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使得内脏得到按摩,良好的情緖发泄可增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,增强肠胃功能。
3、减肥
大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量,所以如果每天开心微笑10--15分钟,等于可以消耗50千卡的热量,一年即可减肥2KG,更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉。
4、舒解压力
大笑是最好的放松法,无论真笑假笑,都对身心有益。真笑时,大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时,努力假笑时,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
所以,既然笑有这么多好处,那当该笑时请放懐大笑吧,不要顾虑眼角所产生的皱纹,因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候,也不妨对着镜子,咧嘴提起嘴角,眯起眼睛,下拉眉毛尽量做出一个笑的表情,试着感受笑容带给你的放松与宽心,体悟不一样的生活吧。
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